Mudras yw ioga bysedd. Nid oes unrhyw beth yn haws nag i ddysgu ac yn achlysurol perfformio asanas mor syml, er mwyn ei gwneud hi'n angenrheidiol newid sefyllfa'r dwylo yn unig. Collodd llawer o bobl bwysau trwy wneud ioga, ond dylid cofio bod ioga yn golygu rhoi'r gorau i gig anifeiliaid. Dylid ailadrodd Mudras ar gyfer iechyd yn ddyddiol, yn well nid unwaith, ond sawl gwaith y dydd.
Mae mudras ar gyfer colli pwysau, a fydd yn ei gwneud hi'n haws i chi ddod â'r ffigur mewn trefn. Mewn gwirionedd, gall y mudras iachâd arfaethedig helpu nid yn unig i normaleiddio metaboledd a lleihau pwysau'r corff, ond hefyd yn eich arbed rhag llawer o anhwylderau. Ystyriwch rai o'r rhain yn syml, ond yn effeithiol yn eu creu ar gyfer eich bysedd:
- Ynni Gwych . Alinio padiau'r bysedd cylch, canol a mawr, mae'r holl bysedd eraill yn syth.
- Criben . Dylai'r pibellau gael eu pwyso yn erbyn ei gilydd gan yr ochr ran. Mae'r bysedd eraill yn croesi fel eu bod yn cau rhwng y palmwydd.
- 3 colofn o ofod . Caewch fysedd canol a chylch eich llaw dde gyda'r un bysedd ar y chwith. Mae'r bysedd chwith wedi ei leoli ar yr ochr gefn ger y ganol y canol a chysoni bysedd y dde. Gofynnwch gyda bys bach eich llaw dde. Pwyntiwch y bys mynegai o'r dde dde rhwng y bys mynegai a bawd y chwith
dwylo. - Dwr Gwych . Mae bys bach y llaw dde yn cael ei blygu a'i phwysio i waelod y bawd, sef hanfod dal y bys bach. Gyda'ch llaw chwith, cadwch y gwaelod i'r dde, a gosodwch eich bawd chwith ar y bawd eich llaw dde.
- Bowl o Candman . Mae pedwar bys y llaw dde, hynny i gyd ac eithrio'r un mawr, yn cael eu cludo ar y llawr ac yn cefnogi'r un bysedd o'r chwith. Gadawir trwynau yn rhydd yn yr ochr allanol, gan efelychu llaw y bowlen.
Mwdras therapiwtig o'r fath y gallwch eu defnyddio i normaleiddio swyddogaethau'r stumog, y coluddyn a'r chwarren thyroid, yn ogystal â chryfhau imiwnedd a chyflymu'r metaboledd. Eu perfformio mewn cyflwr hamddenol, yn ddelfrydol sawl gwaith y dydd.