Yn groes i'r enw modern, i ddechrau, roedd cyfeiriad ioga i blant yn ymddangos hyd yn oed yn ein hynafiaid, fel rhan o fydwreigiaeth. Ymgymerwyd â'r afael â'r yoga babanod wreiddiol honno â babanod newydd-anedig i leddfu tensiwn a chael gwared â difrifoldeb y asgwrn cefn, yn ogystal â chael gwared ar straen ôl-ben. Heddiw, mae ioga babi ar gyfer babanod newydd-anedig yn bodoli yn yr un fformat, dim ond bydwragedd profiadol sydd wedi pasio cyrsiau arbennig yn unig y mae'n ei ymarfer.
Yma, mae ioga babi ar gyfer plant bach yn cynnwys ymarferion sefydlog a deinamig sy'n edrych fel yoga feloga. Ymddangosodd ddiwedd y ugeinfed ganrif, ac mae'r cymhlethdodau'n cynnwys cylchdroi, creigiau, troi ar bwysau.
Mae yna drydedd math o ymarfer ioga - dyma'r Brightlight. Ymddangosodd y cyfarwyddyd yn Lloegr, lle cafodd ei gymeradwyo gan y Weinyddiaeth Iechyd, ac mae'r cymhlethdodau'n cynnwys asanas wedi'u haddasu o hatha yoga ar gyfer mamau a phlant bach.
Ymarferion
Mae ymarfer corff yn ddefnyddiol i blant ar unrhyw oedran, ond o hyd, cyn i chi ymgysylltu â ioga babi newydd-anedig, dylech ymgynghori â meddyg.
- Mae'r coesau yn ehangach na'r ysgwyddau, rydyn ni'n trwsio'r traed, yn mynd â'r babi i safle diogel a'i wasg yn ein herbyn. Rydym yn lleihau ei goesau at ei gilydd i "glöyn byw". Rydym yn dechrau ymosod ar y dde ac i'r chwith. Y prif beth yw monitro eich anadlu.
- O'r IP yr ymarferiad blaenorol, rydym yn troi i'r dde. Rydyn ni'n gwneud ymosodiadau plygu ymlaen fel bod y coesen dde yn troi i 90cio, ac mae'r chwith yn ymestyn allan yn ei hyd. Rydym yn gweithredu 10 - 12 gwaith. Trowch o gwmpas a gwnewch y ffordd arall.
- Rydym yn trosglwyddo i'r safle supine. Mae plant yn caru'r ymarfer hwn, byddwn yn ei alw'n "hedfan." Gyda chymorth "hedfan" byddwn yn cryfhau'r baban fach a'i wasg. Mae'r cefn ar y llawr, rydym yn pwyso'r ysgwyddau, mae'r coesau'n cael eu plygu ar y pengliniau ac yn cael eu tynnu oddi ar y llawr. Mae'r plentyn yn gorwedd ar ei bengliniau, gyda'i ddwylo yn dal. Rydym yn wasg ein traed i ni ein hunain ac oddi wrth ein hunain.
- Mae'r pengliniau a bentir ar y pengliniau yn cael eu gostwng i'r llawr. Mae'r plentyn yn eistedd ar ei stumog, gan adael ei gefn ar y cluniau. Rydym yn codi'r pelvis i fyny ac yn ei ostwng.
- Ac yn y diwedd, gallwch chi orwedd i lawr, gan ymyl wrth ymyl y babi, ac ymlacio.