I lawer o bobl geidwadol, mae ioga yn dal i fod yn gysylltiedig â yogis sgîn yn eistedd ar ewinedd ac o gwmpas y cloc mewn rhai nirvana ephemeral. Ac nid oes angen dadlau, ar gyfer person Ewropeaidd - nid dim ond yn esthetig bleserus, ond mae'n debyg y gellir ysgrifennu galluoedd o'r fath hefyd i eiddo defnyddiol ioga. Ond yn ystod y ganrif ddiwethaf, mae "r bobl" yn dod yn agosach - cyfarwyddiadau newydd, syml, ioga ar gyfer ymlacio, ioga i famau sy'n disgwyl, ioga i fenywod, ac ati. Mae'n amser da i hyfforddi'ch ymennydd i gymdeithas newydd gyda'r gair "ioga". Yn wir, i feddwl am ferched ifanc, egnïol, cytbwys a llwyddiannus bob amser yn ymwneud â'r cyfeiriad corfforol ac ysbrydol hwn. Er mwyn eich hargyhoeddi o hyn yn olaf, gadewch i ni weld beth yw ioga defnyddiol i ddyn modern.
System Cardiofasgwlaidd
Pe bai pobl yn peidio â dioddef o glefydau cardiofasgwlaidd, mae'n debyg y bu farwolaeth ar y Ddaear yn disgyn sawl gwaith. Mae ioga yn ddefnyddiol i iechyd eich calon - yn gyntaf oll, yn ôl aer. Pan fyddwn yn anadlu'n weithredol, mae ein cylchrediad gwaed yn dod yn fwy gweithredol, mae'r llongau'n ehangu, mae'r treuliau'n galon ac yn dod yn fwy parhaol, ac mae pob cell o'r corff yn cael ei gyfran o fwyd ac ocsigen.
Fodd bynnag, mae angen i bobl sydd eisoes yn dioddef o glefyd y galon fod yn ofalus iawn am yr ymgyrch i hyfforddi mewn ioga. Yn gyntaf, dylai fod yn grŵp arbennig o ioga iechyd. Ac yn ail, rhaid i'r meddyg â gofal fod yn ymwybodol o hyn.
System resbiradol
Parhau â'r thema ocsigen yn ein bywyd. Y mwyaf defnyddiol yw'r dosbarthiadau ioga ar gyfer yr ysgyfaint, wrth gwrs, mae'r ffaith bod anogaeth yn cael sylw arbennig yn ystod yr hyfforddiant. Mae ioga'n dechrau gydag esgyrniad - puro'r ysgyfaint, ac mae'n parhau i anadlu'n barhaus mewn unrhyw achos mwyaf anghyfforddus. Os caiff eich anadl ei ymyrryd, yr holl hyblygrwydd i'r gath o dan y gynffon.
Gyda chymorth ioga rydym yn dysgu ac yn cael ei ddefnyddio i anadlu cyson, dwfn heb oedi. Mae hyn, ar y naill law, yn ehangu cyfaint yr ysgyfaint, ond ar y llaw arall, mae'n eich dysgu i ymlacio ac, mewn sefyllfaoedd straen, i esgusodi.
System atgenhedlu
Mewn ioga, maen nhw'n dweud bod cymhlethdodau a gostyngiad yn rhywioldeb yn ymddangos oherwydd bod y pelfis bach yn cael ei ddatgelu. Rydym yn eistedd llawer, ac oherwydd hyn, mae'r gwaed yn y pelfis bach yn diflannu, ni all hyn ond effeithio ar waith y geni, ac wrth gwrs, ar y lles. Beth yw ioga defnyddiol i ferched - yn gyntaf oll, trwy'ch dysgu chi i reoli'ch corff, gan ddileu blociau ynni a chreu cyhyrau gwasgu.
Cymalau symudol, ymestyn da, croen elastig - ni all hyn wneud merch yn hunanhyderus, deniadol a dymunol. Ac yn bwysicaf oll, bydd hi'n ei dysgu i garu ei hun.