Mae bywyd menyw gyda phob degawd yn dod yn fwy dwys, fodd bynnag, mae tawelwch a chydbwysedd mewnol yn parhau i fod y gwerthoedd pwysicaf. Bydd arferion myfyrdod yn helpu i ddychwelyd i ffynonellau eich enaid. Mae llawer o fenywod heddiw yn hoff o ddatblygiad ysbrydol, ond yn aml maent yn dewis ymarfer yr arferion hynny sy'n fwy addas i ddynion. Yn y cyfamser, mae meditations hardd arbennig yn cael eu cynllunio'n benodol ar gyfer menywod yn y byd. Dod o hyd i chi'ch hun, newid agweddau eich bywyd, dod o hyd i heddwch a darganfod ffynhonnell egni benywaidd - mae hyn oll o dan rym meddylfryd menywod. Byddwn ni'n siarad amdanynt heddiw.
Myfyrdod "Forgiving Yourself" i Ferched
Rydym yn hynod o dueddol o dderbyn cyfrifoldeb am bopeth sy'n digwydd. Sabotaging yw un o hoff weithgareddau menyw, sydd, yn y cyfamser, yn blocio egni menywod. Wedi'r cyfan, un o'n prif gyrchfannau yw cariad, sydd, yn gyntaf oll, yn dechrau gyda chariad atoch eich hun. Gadewch i ni roi cynnig ar fyfyrdod effeithiol "Doddef eich hun":
- eistedd mewn cyfforddus yn peri ac yn ymlacio holl gyhyrau eich corff;
- ailadroddwch yr ymadrodd yn feddyliol: "Gyda gariad ddiffuant a diolch ddiddiwedd, rwy'n maddau fy hun a derbyn yr un a wnaeth Duw fi. Rwy'n maddau fy hun am fy meddyliau, emosiynau a chamau gweithredu. Rwyf wrth fy modd fy hun. "
Gallwch geisio perfformio'r myfyrdod hwn, eistedd o flaen y drych a throi at eich myfyrdod eich hun. Ceisiwch gael cymaint o ddiffuant yn eich geiriau â phosib.
Myfyrdod "egni benywaidd"
Ychydig iawn o bobl sy'n gwybod y gallwn fyfyrio ar gynyddu ynni menywod trwy ymgysylltu â gwaith merched bob dydd. Ar yr amod ei fod yn dod â llawenydd inni ac yn llenwi â heddwch. Ond heddiw rydyn ni'n eich cynnig i roi cynnig ar fyfyrdod, sydd â'r nod o ehangu'r ynni benywaidd sy'n deillio o'n groth:
- cau eich llygaid a chanolbwyntio eich holl sylw ar y gwter;
- Anadlu, straen y cyhyrau mewnol;
- ar exhalation dychmygu sut mae'ch gwterws yn ehangu, ac mae'n llawn egni;
- ailadroddwch 15 gwaith hyd nes y teimlad o fwyd mewnol;
- nawr ar ddiffyg, dychmygwch fod egni'r Ddaear yn mynd heibio i'r traeth, trwy'ch traed, yn mynd i mewn i'r groth a'i llenwi;
- Dychmygwch fod y gwterws a'r egni yn ymestyn bob tro. Mae'n llenwi'r ystafell, yna y ddinas, ac yna'n ehangu i faint y Ddaear, ac yna'n llenwi'r bydysawd;
- Dychmygwch eich bod yn symud yn nhrefn y bydysawd, sy'n arwain at fydoedd anfeidrol a newydd. Rydych chi'n rhan o'r pŵer mawr hwn;
- ar ôl dechrau gwasgu'r gofod. Yn gyntaf i faint y Ddaear, yna - y wlad, ar ôl - y ddinas, ac yn y blaen nes ei fod yn dychwelyd i ffiniau'ch gwter;
- diolch i'r gofod hwn ac agor eich llygaid.
Myfyrdod "dyn mewnol a menyw fewnol"
Mae pob merch yn cario ynddo'i hun nid yn unig benywaidd, ond hefyd egni dyn. Mae'r egwyddor benywaidd yn greadigol, mae'n cymryd egni'r cosmos, tra bod y gwrywaidd, trwy gyfrwng camau gweithredu, yn ymgorffori'r egni hwn. Pan fyddwn yn atal (neu ddim yn defnyddio) unrhyw un o'r egni, mae hyn yn arwain at dorri cytgord. Yn ogystal, trwy agor eich dyn a'ch menyw fewnol, gallwch chi greu perthynas fwy cytûn â'ch partner go iawn. Gan fod yr holl ddiffygion sydd yn arbennig o aflonyddu arnoch chi yn eich partner - dim mwy nag adlewyrchiad o'ch hun.
Caewch eich llygaid a cheisiwch weld delweddau eich egni gwrywaidd a benywaidd ar ffurf dau berson. Dychmygwch eu bod yn edrych ar ei gilydd. Sut mae pob un ohonynt yn teimlo ar hyn o bryd?
Ceisiwch lawrlwytho a gwrando ar fyfyrdod ar gyfer menyw "dyn mewnol a menyw fewnol." Ymarferwch nes bod y berthynas rhwng eich partneriaid mewnol yn fwyaf cytûn.
Yn ogystal, gallwch chi fyfyrio, ailadrodd cadarnhau arbennig ar eich cyfer chi. Mae yna lawer o gadarnhadau sy'n addas ar gyfer menywod sydd wedi'u pennu ar gyfer llwyddiant, ac mae'r medrau hyn yn helpu i ymdopi â marwolaeth greadigol yn y gwaith, gormod o hwylder neu anghrediniaeth yn eu cryfder. Ni fydd canlyniad agweddau cadarnhaol yn cymryd llawer o amser!