Yn eironig, gellir trin clefydau benywaidd nid yn unig trwy weithrediadau a phils. Na, nid ydym yn eich cynhyrfu i esgeuluso arholiadau gynaecolegol, dim ond cynnig dewis arall - ioga ar gyfer iechyd merched, sy'n gallu gwella ac atal.
Fel gyda thriniaeth gyffuriau, natur arbennig yoga benywaidd yw bod rhestr o asanas ar gyfer pob symptom a chlefyd.
Felly, gyda chlefydau'r atodiadau, maent yn cynnwys ym meddiant Buddha-Konasana, gyda thorri'r cylch menstru - technegau ymlacio, megis Shavasana.
Ymarferion
Byddwn yn perfformio cymhleth o puro ioga ar gyfer organau benywaidd, cynyddu hunan-barch a chariad atoch eich hun.
- "Kitty" - breichiau a choesau ar led ysgwyddau, yn sefyll ar bob pedwar. Mae'r gefn wedi'i gronni - exhale, bend - inhale. Ar ôl tynnu allan, rydyn ni'n cael ein rhyddhau o bopeth, ac ar yr anadl rydym yn cronni ynni.
- Yn llaw ar y stumog, rydym yn eistedd ar y sodlau, mae pengliniau wedi'u plygu, rydym yn cau ein llygaid ac yn myfyrio, rydym yn anadlu'r abdomen is.
- Rydym yn sefyll ar ein traed, yn teimlo bod y traed, fel gwreiddiau coeden, wedi tyfu ar y llawr. Rydym yn ymestyn ein llaw chwith ac yn dechrau ar y tu allan, yna ar y tu mewn, i daro palmwydd y dde, gan guro'r egni "budr". Rydyn ni'n trosglwyddo i'r waist, yna i'r ail fraich.
- Rydyn ni'n ymlacio'r pen a'r gwddf, rydym yn brwydro'r frest ac yn "tynnu allan" egni stagnant ohono.
- Rydym yn taro'r palmwydd ar y bol.
- Rydym yn curo ar y cluniau a'r coesau: y tu allan a'r tu mewn, yn swnio.
- Rydyn ni'n mynd heibio i'r mwdennod ac ar ochr gefn y cluniau.
- Rydyn ni'n gwisgo gyda'n dwylo ac yn taro ein llafnau ysgwydd.
- Rydym yn plygu ein pennau a'u curo ar y pen.
- Rydym yn cymryd dwylo'r bêl ynni, pan fyddwn ni'n meddwl amdano, yn dod yn gryfach. Pêl lliwog, rydym yn ei gymryd a'i ddefnyddio i buro ac adfywio'r wyneb, gan dorri'r bêl ar draws yr wyneb, yn hawdd ei gyffwrdd a "golchi" yr egni hwn.
- Dychmygwch eich bod yn ysgwyd y carped, ceisiwch weld sut mae'r carped yn "symud", yr ydych yn ei ysgwyd allan. Nawr, dychmygwch eich bod yn ysgwyd eich corff, a symudiadau tonnog, yn dynwared y carped. Rydym yn codi ar y toes, yn ymestyn ein dwylo, ac rydym yn syrthio ar y sodlau, gan ysgwyd ein dwylo.