Mae Ioga eisoes wedi gwreiddio'n gadarn yn niferoedd ein gwlad. Fodd bynnag, yr hyn yr ydym, mewn gwirionedd, yn ei wybod am ioga. Yn y bôn, mae ein gwybodaeth yn dod i ben gyda'r ffaith y gelwir yn ioga'n cael ei alw'n asanas, yn dda, rydym yn adnabod y tri neu bedwar ymarfer hwn. Yn dal, efallai y bydd ymyl y glust wedi clywed cyfarwyddiadau o'r fath fel hatha yoga a raja yoga. Ychydig iawn o bobl sy'n gwybod mai Asanas yn yr ystyr llythrennol yw "sefyllfa'r corff lle mae'n gyfforddus ac yn ddymunol."
Yoga yw'r athrawiaeth gyfan. Mae gan Yoga lawer o gyfarwyddiadau, y prif rai ohonynt yw raja-yoga, karma-yoga, jnana-yoga, bhakti-yoga a hatha yoga. Gadewch i ni edrych yn agosach at gyfeiriad raja ioga.
Mae Raja-yoga yn dod â chyflwr meddyliol person, ei ymwybyddiaeth, yn gwella galluoedd meddyliol, cof a sylw trenau, yn helpu person i wybod eu hunain a dysgu sut i reoli eu gweithredoedd. Wedi'r cyfan, credir nad yw person yn gwybod ac nad yw'n deall ei hun, sydd yn gyson yn rhwystr yn ei lwybr bywyd. Mae Raja Yoga mewn cyfieithu yn golygu "ioga brenhinol", oherwydd dyma'r cam uchaf o ioga, ar ôl deall pa brenin rydych chi'n dod yn frenin. Mae'r rhan hon o'r addysgu yn haeddu sylw difrifol mewn ioga. Mae un sy'n ymarfer Raja Yoga yn canfod ei hun.
Mae Hatha Yoga a Raja Yoga bob amser yn mynd ynghyd ac yn ategu ei gilydd. I gyflawni canlyniadau ioga, rhaid iddynt gael eu hymarfer ar yr un pryd, a chyda chymorth mentor profiadol.
Mewn ioga, mae wyth cam o ddatblygiad. Mae pedwar cam cyntaf ioga yn cyfeirio at ddysgeidiaeth hatha yoga, sef:
- yama (normau ymddygiad, deddfau moesegol cyffredinol, cynghorion moesol);
- niyama (ymddygiad personol, hunan-ddisgyblaeth, ymroddiad i arferion ysbrydol);
- Asana (system o ymarferion corfforol ar gyfer cyfuno meddwl a chorff);
- pranayama (rheolaeth anadl).
Mae'r pedwar cam nesaf yn gysylltiedig ag raja ioga:
- protahara (rhyddhau'r meddwl o'r synhwyrau, gwahanu'r synhwyrau o'r gwrthrych);
- dharana (crynodiad y meddwl, canolbwyntio ar wrthrych arfer);
- dhyana (myfyrdod, myfyrdod);
- samadhi (myfyrdod dwfn, cyflwr goruchafiaeth).
Mae pob cam yn mynd yn esmwyth i'r nesaf. Mae'n amhosib astudio ac ymarfer y camau ar wahân i'w gilydd.
Llyfrau Raja Yoga
Y llyfrau mwyaf poblogaidd a sylweddol i gyfeiriad raja yoga yw:
- "Raja Yoga" Yoga Ramacharak;
- Raja Yoga gan Swami Vivekananda;
- "Pedwar ar ddeg Gwersi Raja Yoga" gan Swami Sivananda;
- "Hanfodion y byd yn edrych ar yogis Indiaidd" Yoga Ramacharak;
- Y Llyfr Aur Ioga gan Swami Sivananda.
Yogi Ramacharaka oedd un o'r cyntaf i ddisgrifio gwahanol fathau o ioga. O dan y ffugenw hwn ysgrifennodd yr awdur Americanaidd William Walker Atkinson, a ymhenodd athroniaeth Indiaidd i'r gorllewin yn y 19-20 canrif.
O dan y ffugenw, ysgrifennodd Swami Vivekananda y cynrychiolydd mwyaf o ioga, y meddyliwr Indiaidd gwych Narendranath Dutt. Roedd yn ddisgybl i Ramakrishna.
Bydd y gwaith hwn yn eich helpu i ddysgu mwy am yoga, ei darddiad, deall yr hanfod ac edrych ar yoga fel athroniaeth bywyd.
Prosiect celf Raja Yoga
Mae hyd yn oed safle cyfan "Raja-yoga art-project", lle mae popeth yn cael ei gasglu am raja ioga a myfyrdod. Pwrpas y prosiect hwn yw hysbysu'r trigolion am ioga trwy erthyglau, lluniau, posteri, darluniau, animeiddiadau, fideos a meditations. Ystyrir bod y prosiect hwn yn le creadigol i bawb sydd am gyfrannu at drawsnewid y byd. A gall pawb roi eu lluniau, lluniau, cerddoriaeth a phopeth y mae'n ei ystyried yn angenrheidiol, o fewn fframwaith tasgau'r safle ar y gofod hwn. Mae hwn yn help da iawn i'r rheini sydd am wybod mwy am yoga, ond ni all, am unrhyw reswm, fynd trwy gwrs astudio llawn ym Mhrifysgol Ysbrydol Byd Brahma Kumaris (BKVDU).