Gall ymarfer ioga ar gyfer dau sioc y bobl mwyaf datblygedig a modern: yn y dosbarth mae'n bosib y gofynnir i chi gael stribed noeth, pâr gyda dieithryn, ac ar yr un pryd byddant yn dweud ei drin fel clot o egni.
Ond, mewn gwirionedd, nid yw pâr o ioga yn sect, nid dylanwad. Mae hwn yn feddiant eithaf gweddus, hyfforddiant - dim ond cyhyrau, ond ynni mewnol. Gyda chymorth asanas o yoga pâr, mae pobl yn cael gwared â blociau ynni, o hypersexuality, o gymhleth. Mewn egwyddor, gellir galw ymarfer ieoga pâr gyda hyfforddiant seicolegol cydwybod glir. Ac os yw'r nod a'r canlyniad yr un fath, yna mae'r dulliau cyflawni ychydig yn wahanol. Yn ymarferion ioga pâr, fe allwch chi gael eich rhwystro rhag rhy agos, hyd yn oed yn agos, yn cysylltu â dieithryn, ac ar therapi grŵp - byddwch yn cael eich tynnu'n noeth gan eich geiriau eich hun a'ch straeon am eich teimladau, digwyddiadau, problemau personol.
Yn y Gorllewin, mae ioga ar gyfer dechreuwyr yn boblogaidd iawn. Fe'i gelwir yn aml yn Trust Yoga (yoga ymddiriedaeth), ac mae gennym yr enw "ioga diog". Mae harddwch hyfforddiant pâr (gallwch ymgysylltu â phartner rhywiol, ffrind, gariad, plentyn neu ddieithryn - bydd yr effaith seicolegol yn wahanol) yw y byddwch chi'n gallu meistroli'r asanas na roddwyd i chi yn gynharach. Yn ogystal, y prif fantais yw ei fod yn "ymddiried" mewn gwirionedd - pan fyddwn yn cymryd rhan mewn parau, rydym yn dysgu ymddiried pobl.
Mae yoga par yn debyg i dylino ioga neu i ioga tantra . Mewn achosion o'r fath, fe'i cyfeirir at ddatblygiad corfforol, ond wrth wella a chysoni ynni rhywiol.
Ymarferion
Pan fyddwch chi'n gweithio gyda phartner, mae'n rhaid i chi ei gynrychioli fel ymgorffori egni gwrywaidd. Peidiwch â rhoi sylw i'w bersonoliaeth, beth mae'n ei olygu i chi. Dim ond eich partner chi, a'ch bod chi'n gwneud eich hun chi gyda llawer o egni.
- Ei nod yw mynd i'r wladwriaeth gywir, ymlacio. Maent yn codi ar eu traed, yn rhoi eu traed ar led y pelfis, y traed yn gyfochrog, y pengliniau wedi'u plygu, y pelvis ymlaen, y gwddf yn ôl, y pen uchaf. Mae ysgwyddau yn hongian, dwylo am ddim. Yn syml, gostwng ac ymlacio'r corff, gan godi i'r toes, a symud, fel pe bai'n dirgrynu. Ymunwch yn gyfan gwbl yn eich synhwyrau, ymlacio'ch corff. Rydym yn stopio'n llyfn. Sylwch atoch eich hun, dilynwch y synhwyrau, teimlai cyswllt y sawdl gyda'r llawr.
- Symudwch y pwynt cyswllt i'r fertig, cymerwch anadl ddwfn, agorwch eich llygaid, trowch at eich partner. Gan edrych i mewn i lygaid y partner, mae angen i chi aros y tu mewn eich hun wrth edrych, ond nid yn canolbwyntio ar y partner. Nawr mae'r partneriaid yn sefydlu rhythm cyffredin o anadlu, mae'r symudiadau'n dod yn gydamserol, mae'r corff yn ymlacio. Gallwch chi symud gyda'ch gilydd. Rydym yn cymryd cam bach tuag at ein gilydd, dwylo gyda'n dwylo yn cael eu cyfeirio at gwrdd â'i gilydd, heb gyffwrdd â ni. Ceisiwch deimlo'r egni sy'n deillio o lwynau'r partner, ac rydym yn radiate yn ei bartner ochr.
- Trowch eich cefn at ei gilydd, cysylltwch â'ch cefn, yn llwyr. Dau bwynt cyswllt - yn rhanbarth y sacrum ac yn rhanbarth y scapula. Maent yn plygu ar ei gilydd, y corff yn ymlacio. Cam bach ymlaen oddi wrth ei gilydd, gan gynyddu'n gryfach hyd yn oed. Rhaid i'r achos fod yn fertigol. Peiriannau wedi'u plygu ychydig. Gwnaeth y dwylo eu palmant tuag at ei gilydd, heb gyffwrdd a synhwyro llif egni'r partner. Tynnwch ynghyd â'ch bysedd. Gallwch ddal eich bysedd gyda'ch bysedd. Caewch eich llygaid i fynd i'r synhwyrau hyn, cyffwrdd â'ch gilydd. Mae'r ysgwyddau'n ymlacio, rydych chi'n canfod eich partner fel ynni gwrywaidd neu fenywaidd yn gyffredinol.
- Rydym yn gorffen, rydym yn troi ein hwynebau at ei gilydd. Diolch i'r partner, yn hugging ef. Pan fyddwn yn croesawu'r gerddorfa, peidiwch â'i hongian arno, ond dim ond diolch. Hanner cam yn ôl, namaste - maent yn bowlio at ei gilydd.