Efelychydd y Fron

Mae'n anodd cwrdd â merch nad yw'n dymuno cael breichiau hardd. Hyd yn oed os yw natur wedi gwobrwyo bust hardd y tu ôl iddo, mae angen ichi ofalu amdano. Un o'r opsiynau mwyaf effeithiol a syml - efelychydd ar gyfer y frest. Mae sawl opsiwn gwahanol sy'n rhoi, mewn egwyddor, yr un canlyniadau.

Beth yw efelychwyr y fron?

Mae Cylchdroi Hawdd yn un o'r opsiynau mwyaf poblogaidd. Mae'r efelychydd hwn yn rhyngwr sy'n gweithredu ar yr egwyddor o wrthsefyll dwbl. Oherwydd y llwyth hwn, ceir yr eithafion a'r cyhyrau pectoral canol. Gellir teimlo ymdrechion o'r fath trwy wthio neu weithio gyda dumbbells. Gellir defnyddio'r efelychydd hwn ar gyfer ychwanegu'r fron mewn cymhlethoedd o'r fath:

1. Gan ddal yr efelychydd islaw'r waist, mae angen gwasgu a unclasp, tra'n codi'n raddol i lefel y frest.
2. Mae angen codi'r efelychydd a'i wasgu-datguddio trwy newid sefyllfa'r breichiau ar ongl o 45 gradd i'r echelin. Mae angen gwneud symudiadau heb doriadau.

Argymhellir ail-wneud y cyfadeiladau hyn er mwyn gwella'r canlyniad. Ar yr efelychydd, gallwch osod llwyth gwahanol, ar gyfer hyn mae rheoleiddiwr arbennig, sydd wedi'i leoli yng nghanol y rhyngwr.

Ysgwyd Pwysau - efelychydd sydd nid yn unig yn gwella cyflwr y fron, ond hefyd yn gwanhau'r ysgwyddau a'r dwylo. Allanol, mae'n edrych fel dumbbell, ond yn llawer mwy effeithlon na thaflunydd cyffredin. Mae'r weithred yn seiliedig ar anaeriad deinamig. Wrth ysgwyd, mae'r efelychydd yn dechrau symud fel piston. Diolch i weithred y ton sioc, contract y cyhyrau gyda chyflymder mawr. Gan gyfuno ysgwyd, er enghraifft, gyda lifftiau neu gylchdroi dwylo, gallwch gyflawni canlyniad ardderchog. Dylid cadw'r efelychydd ar gyfer cyhyrau'r fron gyda'r ddwy law o'ch blaen, Dyma sut y gallwch chi wella elastigedd y bust. Mae atodiad yn gyfarwyddyd sy'n nodi, cyn defnyddio Shake Weight, argymhellir eich bod chi'n ymgynghori â'ch meddyg.

Hanfodion defnyddio efelychydd ar gyfer bronnau menyw

1. Er mwyn cael yr effaith a ddymunir, mae angen i chi hyfforddi bob dydd. Mae'n ddigon i dreulio 5 munud ar gyfartaledd.
2. Mae'n bwysig eich bod chi'n teimlo sut mae'r cyhyrau yn gweithio yn ystod y sesiwn. Os na fydd hyn yn digwydd, yna rydych chi'n gwneud rhywbeth o'i le.
3. I gyflawni canlyniad da, ni allwch gymryd egwyliau rhwng ymarferion.
4. Mae hyfforddi stopio yn werth chweil os ydych chi'n teimlo'n ddysgl neu'n brifo.