Uwd Pea - da a drwg

Ers yr adegau hynafol, mae peas wedi bod yn paratoi gwahanol brydau, ond y mwyaf poblogaidd yw uwd, a baratowyd gydag amrywiol ychwanegion, er enghraifft, gyda ffrwythau, llysiau eraill, darnau o gig, ac ati. Mae dietegwyr a meddygon yn argymell cynnwys y pryd hwn yn eich diet i fwynhau nid yn unig blas, ond hefyd i fanteisio ar y corff.

Manteision a niwed o ŵyn

Mae wedi profi ers amser maith bod y cysgodlysiau hyn yn cynnwys pob sylwedd ymarferol sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad arferol y corff. Mae fitaminau, macro a microelements, proteinau, ffibr, asidau amino, gwrthocsidyddion a sylweddau eraill mewn pys. Mae hyn i gyd yn achosi priodweddau uwd o'r fath:

1. Cynghorir maethegwyr, o gofio cynnwys ychydig o garbohydradau, i gynnwys y pryd hwn yn y diet ar gyfer pobl sy'n gwylio eu pwysau neu sydd am golli pwysau. Bydd yn eich galluogi i gyflym ac am gyfnod hir i fodloni newyn, ond nid yw'n brifo'r ffigur.
2. Mae calorïau isel o ddefnydd uwd pea ar gyfer pobl sy'n colli pwysau, gan fod 100 gram yn cyfrif am 90 o galorïau. Cofiwch, os defnyddir cynhwysion eraill yn y ddysgl, yna gall gwerth y gwerth ynni amrywio.
3. Yn y dysgl hon mae llawer o brotein llysiau ac mae'n eithaf maethlon, felly argymhellir ei fwyta i bobl sy'n mynd i mewn i chwaraeon yn rheolaidd. Mae wd yn helpu i adfer cryfder ac ynni, yn ogystal ag y mae'n hyrwyddo twf cyhyrau cyflym.
4. Mae'r pea yn cynnwys llawer o ffibr, sy'n glanhau'r coluddion o gaethweision a chynhyrchion dadelfennu eraill, ac mae hyn, yn ei dro, yn cael effaith fuddiol ar y system dreulio.
5. Mae'r defnydd o wdpyn ar gyfer y corff hefyd yn ei effaith ffafriol ar y metaboledd. Dyna pam y mae meddygon yn argymell i gynnwys prydau yn eich diet i ddiabetig a phobl sydd â llawer o bwysau.
6. Argymhellir y dysgl hwn i'w ddefnyddio ym mhresenoldeb rhwymedd rheolaidd neu gronig. Mae hefyd yn helpu gydag awydd gwael.
7. Mae'n werth nodi hefyd bod y pys yn ddiwretig ardderchog, felly gyda defnydd o uwd yn rheolaidd gallwch gael gwared â gormod o hylif.
8. I fenywod mae uwd o ffa gwyrdd yn ddefnyddiol oherwydd bod y sylweddau ynddo yn cael effaith bositif ar gyflwr y croen ac yn helpu i ymdopi â gwahanol ddiffygion.
9. Mae gan ddysgl a wneir o bys y gallu i gael gwared â sylweddau niweidiol gan y corff, er enghraifft, nicotin.

Mae'n bwysig nodi bod uwd pea yn gallu achosi'r corff nid yn unig yn dda, ond hefyd yn niweidio. Ni argymhellir bwyta'r pryd hwn yn aml i bobl oed, oherwydd gall hyn ysgogi problemau gyda'r system dreulio. Gwaherddir bwyta pysgodyn ym mhresenoldeb colelestitis, gout a chylchrediad gwaed isel. Gall iau pŵn achosi niwed i bobl â neffritis acíwt, yn ogystal â gwaethygu clefydau'r system dreulio. Peidiwch â bwyta'r ddysgl hon i bobl sydd â gwlser stumog. Ni argymhellir cynnwys uwd rhag pea mewn diet plant cyn 3 mlwydd oed.

Ar wahān, hoffwn siarad am y manteision a'r niwed o wdynen ar gyfer menywod beichiog. Argymhellir prydau, gan eu bod yn lleihau'r risg o anemia ac yn cael effaith gadarnhaol ar swyddogaeth yr iau a'r system wrinol. Mae pryd o ffa yn helpu i gael gwared ar edema, ac, fel y gwyddoch, mae problem debyg yn aml yn dod o hyd i fenywod yn y sefyllfa. Mae gan y pryd hwn anfantais sylweddol: mewn ffa, mae llawer o ffibrau bras sydd, ar y cyd â siwgrau, yn ysgogi mwy o gynhyrchu nwy, sy'n annymunol i ferched yn y sefyllfa. Er mwyn osgoi'r broblem hon, argymhellir defnyddio melin a chin yn ystod coginio.