Dylai colli pwysau effeithiol bob amser gynnwys gwybodaeth am gynnwys calorïau bwydydd yfed. Dylai'r corff dderbyn cymaint o galorïau ag y gall ei wario yn y broses o fyw. Fel arall, mae'r calorïau ychwanegol yn troi i mewn i adneuon brasterog, gan newid ein golwg ddim er gwell.
Pam mae cawliau calorïau isel yn ddefnyddiol ar gyfer colli pwysau?
Yn fwyaf aml, defnyddir dietau cawl ar broth llysiau. Y pryd cyntaf hwn yw calorïau isel, nid yw'n cynnwys braster ac mae'n cynnwys y set angenrheidiol o faetholion a mwynau, fitaminau. Mae bob amser yn werth cyfrif faint o galorïau yn y cawl i wybod faint o fwyd y gallwch ei fforddio.
Yn ogystal, mae gan gawl lawer o ddŵr, heb fod metaboledd cyflawn yn amhosib. Ar ôl triniaeth wres, mae'r ffibr llysiau yn hawdd i'w dreulio gan y corff. Wrth gofio coginio cawl dylid cofio bod y sylweddau defnyddiol yn y cawl yn cael eu cadw yn fwy, mae'r llai o gawl wedi'i goginio.
Fel arfer mae cawliau llysiau yn cynnwys isafswm o galorïau. Ond mae angen ychwanegu pasta, grawnfwydydd, pibellau i'r brot llysiau, gan fod y gwerth calorig yn cynyddu'n sydyn. Sylwch fod y broth cig yn ychwanegu ychydig o calorïau. Gan ddefnyddio tabl cynnwys calorig cawliau, gallwch feddwl ymlaen llaw pa bawl sydd wedi'i baratoi orau.
Y cawliau gorau ar gyfer colli pwysau yw: llysiau, nionyn, madarch. Gan wybod sut i gyfrifo calorïau mewn cawl, gallwch ddewis cydrannau ar gyfer cawl deiet yn annibynnol. Mae cawliau llysiau yn gwella metaboledd, gwaith y llwybr treulio a glanhau'r corff. Colli pwysau â theipiau yn mynd heb ymosodiadau llosgi o newyn a straen i'r corff.
Y rheolau o golli pwysau ar gawliau:
- mae cawliau calorïau isel yn cael eu paratoi'n unig o gynhwysion ffres naturiol;
- Mae'n well peidio â ychwanegu halen mewn cawl o'r fath;
- cawl gaiff ei goginio am gyfnod byr ac yn cael ei fwyta'n ffres;
- cawl ar gyfer colli pwysau yn cael ei baratoi gan gymryd i ystyriaeth y rheolau maeth ar wahân.