I'r rhan fwyaf o bobl, nid yw'r cwestiwn o faint o galorïau mewn wyau wedi'u ffrio mewn unrhyw ffordd anniogel. Wedi'r cyfan, mae'r pryd hwn yn frecwast traddodiadol mewn llawer o deuluoedd. Ac, yn ôl ystadegau, yn aml iawn mae hefyd yn barod ar gyfer cinio. Mae wyau wedi'u ffrio'n paratoi'n gyflym, yn gofyn am isafswm sgiliau coginio, mae'n flasus a maethlon. Mae'r protein yn yr wyau yn hawdd iawn i'w dreulio, ac nid yw'n cynnwys braster a cholesterol . Ac yn y melyn, mae'n unigryw ac yn hysbys am eu defnyddioldeb brasterau aml-annirlawn. Yn ogystal, mae gan yr wyau fitaminau, elfennau olrhain, asidau amino gwerthfawr a gwrthocsidyddion. Ac oherwydd bod cyfansoddion brasterog yma, a hefyd yn ystyried y ffaith bod wyau ffrio fel arfer mewn olew, gall gwerth calorig wyau wedi'u ffrio fod yn arwyddocaol iawn. Mae popeth yn dibynnu ar y nifer o wyau a chynhwysion ychwanegol.
Faint o galorïau sydd yn yr wyau wedi'u ffrio?
Ni ddylai hyd yn oed y rhai sy'n cadw at y deiet rhoi'r wyau ffrio o gwbl, gan na all y galorïau sydd mewn un wy ffrio mewn unrhyw ffordd niweidio'r broses o golli pwysau. Wedi'r cyfan, mae'r dangosydd hwn yn eithaf isel - dim ond 110 kcal. Yn ogystal, profodd yn wyddonol y manteision o wyau wedi'u ffrio ar gyfer cleifion hwysus. Mae ganddynt y gallu i ostwng pwysedd gwaed, oherwydd blocio'r hormon angiotensin, sydd, i'r gwrthwyneb, yn cynyddu pwysedd gwaed.
Mae gwerth egni wyau wedi'u ffrio yn cynyddu'n sylweddol os ydych chi'n paratoi'r dysgl hwn gyda chynnwys cynhwysion eraill. Er enghraifft, bydd cynnwys calorig wyau a chaws bron i 270 kcal, gyda selsig neu bacwn - a hyd yn oed yn uwch. Os nad ydych yn fodlon gydag wyau wedi'u ffrio pur ac eisiau rhywbeth mwy diddorol, yna mae'n well coginio wyau gyda llysiau neu lysiau. Bydd yn gallasïau blasus, ac yn ddefnyddiol, ac nid mor uchel. Er enghraifft, bydd cynnwys calorig wyau a winwns o un wy yn amrywio tua 120-130 kcal, a gyda thimatos 140-150 kcal.