Bwyd crai yw bwyd sydd heb ei brosesu yn thermol. Mae bwyd crai o wahanol lefelau: omnivorous, llysieuol ac ascetig. Mae bwyta bwyd amrwd anhyblyg yn rhagdybio yfed cig a physgod, dim ond mewn ffurf sych neu sych. Mae bwydydd crai llysieuol heb gig, ac nid yw'r mwyaf ascetig (vegan) yn bwyta unrhyw gynnyrch anifeiliaid, gan gynnwys mêl a llaeth.
O chwilfrydedd, neu efallai oherwydd y syched am newydd ac anhysbys, mae llawer o bobl yn meddwl lle i ddechrau'r llwybr i fwyd amrwd. Os penderfynwch gymryd cam o'r fath yn fwriadol, gan gymryd cyfrifoldeb llawn am eich iechyd ac iechyd eich hil, mae'n ofynnol i ni ddweud wrthych am gamau cychwynnol y bwyd amrwd.
Y dechrau
Yn gyntaf oll, fel y dywed arbenigwyr bwyd crai profiadol, mae angen sylweddoli bod bwyd byw heb ei brosesu yn ffynhonnell ynni solar, mae'n cronni ynddo. Ac yn ystod y broses brosesu, mae'r rhan fwyaf o'r fitaminau, ensymau, mwynau yn cael eu dinistrio, yn eu lle, mae tocsinau a radicalau rhydd yn cael eu ffurfio. Bwyd crai yw iechyd a'ch triniaeth. Ond y prif beth yw nad yw bwyd amrwd yn nod, ond yn fodd i sicrhau twf ysbrydol. Dyna beth mae arbenigwyr bwyd amrwd yn meddwl am eu bwyd.
Dechreuwch â'r ffaith y byddwch yn darllen y llawlyfr i ddechreuwyr am fwyd crai. Mae'r llyfrau ar y pwnc hwn wedi'u hysgrifennu yn ddigon digon i fodloni'ch angen am wybodaeth, ond darllenwch hefyd yr gwrth-asiantaeth er mwyn bod mor wrthrychol â phosib. Gallwch ddarllen llyfr Sergei Zdravin: "Bwyd crai. Canllaw Dechreuwyr ».
Gwrthodiadau
Y ffordd y dylai bwyd amrwd ddechrau gyda gwrthod cynhyrchion lled-orffen, bwyd tun, sawsiau, bwyd o'r pecynnau. Nesaf, ewch i goginio bwyd yn annibynnol, peidiwch â bwyta mewn arlwyo cyhoeddus. Y cam nesaf fydd yr ymagwedd uchaf at naturopathi: gadewch i'r llysiau a'r ffrwythau feddu ar y gofod mwyaf yn eich diet, ac yna mae'r mater yn parhau i wrthod cynhyrchion cig yn raddol, dilynol - pysgod, cig, cynhyrchion llaeth.
Coginio
Yn y dechrau, gallwch chi "goginio" y prydau yn ddiogel ar dymheredd o 40 ° C - coginio a choginio. Ymhellach, pan fyddwch eisoes yn amrwd ar y dde, gallwch chi arllwys grawnfwydydd a ffa ar gyfer y noson yn y nos, yna y bore wedyn byddant yn gwbl barod i'w bwyta. Gallwch hefyd ymarfer gyda'r ryseitiau o fwyd amrwd. Yma byddwch hyd yn oed yn dod o hyd i bwdinau arbennig.
Yn niweidiol
Fodd bynnag, ni allwn roi pwynt braster ar ddiwedd y pwnc hwn heb sôn am o leiaf ychydig o eiriau am yr hyn a fydd yn digwydd i'ch corff hyd yn oed gyda'r trosglwyddiad meddal. Yn gyntaf, mae'r straen y mae eich corff yn ei brofi â diet, yn ogystal â'r arafu metabolaeth yn dilynol, yn ddiffygiol yn unig, o'i gymharu â'r straen sydd â bwyd amrwd. Mae hyn yn arbennig o amlwg ar fenywod,
Nid ydym yn fwyd amrwd yn ôl natur, sy'n golygu bod ein genynnau yn cynnwys gwybodaeth am gig yn ein diet. Nid oes cig am gyfnod hir, mae'r genynnau'n dechrau newid ac addasu, yn y pen draw, rydym yn cael eu heneiddio ag anemia, clefydau cynhenid cronig, arafu meddyliol.
Mae bwyta cig cig yn aml yn dioddef o anorecsia , anemia a thwbercwlosis. Yn y deunyddiau crai, mae'r atzymau hynny sy'n gyfrifol am brosesu cig, llaeth, protein anifeiliaid yn cael eu atgyfeirio. Atrophy a chyhyr, o'r esgyrn calsiwm yn cael ei olchi i ffwrdd, peidio â chynhyrchu'r celloedd gwaed mewn symiau digonol. Cyn symud ymlaen i fwyd amrwd a edmygu goleuni yr enaid a'r corff, edrychwch ar yr holl risgiau iechyd.