Yn aml, mae pobl sengl yn dioddef o bwysau gormodol, ond popeth, oherwydd maen nhw'n gwneud iawn am ddiffyg cyfathrebu â bwyd blasus. Mae yna lawer o bobl o'r fath ac bob dydd mae'r broblem hon yn dod yn fwy byd-eang.
Pam mae hyn yn digwydd?
Pan na fyddwch yn mynegi emosiynau yn ystod sefyllfa straen, mae hormonau straen fel epineffrine, norepinephrine a cortisol, yn cyfrannu at ymdeimlad cyson o dristwch a phryder. Mae dyn yn dechrau llenwi'r gwactod yn yr enaid gyda sigaréts, alcohol a bwydydd calorïau uchel. Mae'r rhan fwyaf, yn hytrach na dechrau cyfathrebu ag eraill, yn ceisio cefnogaeth yn yr oergell.
Fe'i profwyd yn wyddonol bod pobl sengl yn dod o hyd i arferion newydd mewn bwyd. O ganlyniad, mae bwyd yn dechrau dod â phleser ffisiolegol, ond hefyd yn seicolegol. Y peth yw bod y endoffrenau yn cael eu cynhyrchu yn y corff yn ystod y pryd, sydd yn synnwyr llythrennol y gair yn effeithio ar yr hwyliau da. Felly, mae bwyd blasus, mewn gwirionedd, yn anogaeth ac yn anogaeth.
O safbwynt seicolegol, eglurir y broses o orfudo fel a ganlyn: gyda chymorth bwyd, mae rhywun yn hunan-gadarnhau. Mae'r broses o amsugno bwyd, cnoi a threulio, yn fath o fantais, yn fuddugoliaeth dros wrthwynebydd.
I lawer o fenywod, mae pwysau gormodol yn chwarae rôl darian o flaen y byd cyfagos. Weithiau, i amddiffyn pobl eraill, mae'r wraig yn ceisio dod yn anhygoel ac am hyn mae hi'n dechrau bwyta.
Efallai ei bod hi'n amser i newid?
Os ydych chi wedi blino o fywyd o'r fath a phenderfynu dysgu sut i fwynhau bwyd nid yn unig, ond hefyd i gyfathrebu â phobl eraill, mae'n bryd mynd allan o'r gragen. Er mwyn i hyn ddigwydd, mae'n ddigon i wneud dim ond ychydig o gamau:
- Yn gyntaf mae angen i chi adael y tŷ a mynd am dro. Ewch i'r ganolfan ffitrwydd, i ddawnsfeydd neu eraill. adran, yna byddwch yn sicr yn dod o hyd i rai eiconig newydd.
- Mae'n well cael gwybodaeth mewn bariau, lle mae pobl yn fwyaf tebygol o gyfathrebu. Dydw i ddim yn disgwyl y cewch chi gysylltu â chi, dysgu sut i gymryd y cam cyntaf eich hun.
- Os ydych chi'n ofni cyfathrebu go iawn, dechreuwch â rhwydweithiau cymdeithasol. Yno, ni fydd neb yn eich gweld chi a bydd digon o amser i feddwl dros yr atebion neu'r cwestiynau.
- Efallai ei bod hi'n amser cofio hen ffrindiau ac adnewyddu cysylltiadau. Mae'n haws i ailddechrau'r gorffennol nag i ddechrau rhywbeth newydd.
- Gallwch gael swydd gymdeithasol, yna byddwch yn sicr yn cael y cyfle i ddod o hyd i gysylltiad rhyngweithiol.
- Mae'n bryd newid nid yn unig yn allanol, ond hefyd yn fewnol. Yn ystod yr amser a dreuliwyd ar eich pen eich hun , rydych yn sicr wedi ennill ychydig o bunnoedd ychwanegol, felly i ddechrau bywyd newydd oddi wrthynt mae angen i chi gael gwared ohono. Mewngofnodwch i'r gampfa a dewch i fwyta'n iawn ac ar ôl ychydig, byddwch chi'n dod yn ddal ac yn brydferth.
- Gallwch chi fod yn anifail anwes eich hun ac mae'n well os yw'n gi. Ar wahân i hynny, bydd yn eich arbed rhag unigrwydd, yn sicr bydd angen i chi fynd am dro, ac yna gallwch ddod yn gyfarwydd â pherchnogion eraill, gan fod y meddiannaeth gyffredin yn uno.
- Y peth pwysicaf yw dysgu sut i garu a derbyn eich hun fel yr ydych chi.
Mewn seicoleg, feng shui a gwyddorau eraill, dywedir bod pobl nad ydynt yn hoffi eu hunain yn anhapus. - Rhowch gyfle i bobl ddangos eu emosiynau i chi, does dim angen i chi guddio y tu ôl i bunnoedd ychwanegol. Nid yw person da yn cael ei hoffi am ymddangosiad, ond ar gyfer harddwch ysbrydol.
Os ydych chi'n deall nad y bwyd yw'r ffrind gorau a'r interlocutor yn iawn, dyma'r cam cyntaf ar y ffordd i fywyd newydd. Mae angen bwyd er mwyn cael ynni am oes, ond dim mwy. Peidiwch â'i wneud yn fetish na ystyr bywyd. Yn y byd mae llawer o bethau hardd a phobl eraill a fydd yn rhoi emosiynau byw go iawn na ellir eu cymharu â chacen.