Mae tomatos yn aml yn ymddangos ar ein tablau, maent yn gwbl ategu prydau cig a physgod, maent yn addas ar gyfer caws. Fodd bynnag, nid yw pawb yn siŵr bod yr aeron hyn yn angenrheidiol, oherwydd bod manteision a niweidio tomatos ar gyfer iechyd wedi bod yn dadlau ers blynyddoedd lawer.
Edrychwn ar y gwahanol safbwyntiau, a cheisiwch benderfynu a ddylid cynnwys y cynnyrch hwn yn eich bwydlen.
Manteision a niwed tomatos ffres
Mae'r aeron hyn yn cynnwys llawer iawn o fitaminau a mwynau ynddynt, fe welwch fitaminau C , A, B6, yn ogystal â photasiwm, magnesiwm, sodiwm a haearn. Mae'r cyfansoddiad biocemegol hon yn gwneud tomatos yn ffordd ardderchog ar gyfer adfer y system imiwnedd, a dirlawnder y corff gyda'r elfennau angenrheidiol. Wrth gwrs, mae ein holl sylweddau hyn yn angenrheidiol gan ein corff, felly ar yr olwg gyntaf, mae manteision tomatos ar gyfer iechyd yn amlwg. Fodd bynnag, nid yw pob un mor ansicr.
Mae aeron yn cynnwys asidau organig a all effeithio'n andwyol ar ein hiechyd. Er enghraifft, os yw person yn dioddef o cholelithiasis, neu os oes gastritis ac asidedd cynyddol o sudd gastrig, gall y cyflwr ar ôl bwyta tomato ddirywio'n sydyn. Hefyd, gall tomatos achosi alergeddau, felly ni ddylai pobl ag afiechyd tebyg eu bwyta. Felly, er bod manteision tomatos yn amlwg, ond mae ganddynt wrthgymeriadau.
Manteision tomatos wedi'u prosesu'n thermol ar gyfer y corff
Nid yw'n gyfrinach y gellir paratoi past tomato rhag tomatos, ond ar gyfer hyn, dylid trin gwres o aeron. Ychydig iawn o bobl sy'n gwybod bod tymheredd o dan ddylanwad tymheredd hyd yn oed yn fwy defnyddiol. Mae aeron yn cynnwys lycopen sydd, yn ôl gwyddonwyr, yn gallu atal ffurfio celloedd annodweddiadol yn y corff, ac felly gall effeithio ar ymddangosiad tiwmorau canser. Gyda thriniaeth gwres tomato, mae swm y sylwedd hwn yn cynyddu sawl gwaith, felly bydd y rheiny sydd â chlefydau oncolegol yn y teulu, ni fydd yn ormodol i'w cynnwys yn eu saws tomato diet. Peidiwch â'i brynu yn y siop, mae faint o siwgr, sbeisys a halen mewn past tomato mor wych ei bod yn annhebygol y gellir ystyried cynnyrch yn ddefnyddiol. Mae'n well ei goginio eich hun, nid yw'n anodd o gwbl.
Hefyd, gallwch chi ychwanegu tomatos i stwff neu gawliau llysiau, neu eu pobi a'u stwffio. Felly, hefyd, gallwch chi ddirlawn y corff gyda lycopen.
Manteision tomatos i fenywod
Argymhellir merched i gynnwys tomatos yn eu bwydlen, ac nid dim ond cynnwys isel calorïau'r cynnyrch hwn a'r fitaminau sydd ynddi. Gall sylweddau sydd yn y cynnyrch hwn gael nifer o effeithiau, er enghraifft, mae ganddynt eiddo diuretig hawdd ac maent yn gallu normaleiddio prosesau treulio. Mae llawer o ferched yn gwybod beth yw chwydd a thromod yn y stumog, yn enwedig "cyn" a "yn ystod" menstruedd, gan fwyta tomato mewn cyfnodau o'r fath, gall merch gael gwared ar yr edema, neu ei leihau o leiaf.
Eiddo arall tomato yw ei allu i gael effaith bositif ar gyfansoddiad y gwaed. Mae tomatos yn cynnwys haearn, ac nid yw'n gyfrinach fod merched yn aml yn dioddef o haemoglobin isel. Bydd salad o domatos ffres, neu ychydig o past tomato, wedi'i fwyta gyda chig coch, yn helpu i gael gwared ar y llaeth hwn.
Mae'r rhai sydd am golli pwysau, y gallwch chi ac y dylent fwyta tomatos, ffibr, a gynhwysir ynddynt, yn helpu i normaleiddio gwaith y coluddyn, cael gwared ar tocsinau a feces, a bydd effaith diuretig hawdd yn helpu'r corff i beidio â chodi gormod o hylif.