Mae llawer o bobl yn gwybod bod iogwrt yn gynnyrch ardderchog, ysgafn a maethlon ar gyfer lleddfu, sy'n rhoi dirlawnder yn gyflym, yn arferoli gwaith y llwybr gastroberfeddol ac yn hyrwyddo colli pwysau haws a mwy effeithiol. Cryfhau effeithiau cadarnhaol kefir, os ydych chi'n ychwanegu at gynnyrch poblogaidd arall ar gyfer colli pwysau - sinsir. Mae'r planhigyn hwn yn gwella metaboledd ac yn hyrwyddo diflaniad cyflymach cilogramau.
Coctel o iogwrt a sinsir
Ystyriwch rysáit blasus a syml am kefir gyda sinsir am golli pwysau. Yn nodweddiadol, ychwanegir y gymysgedd hwn hefyd â sinamon - cynhwysyn hynod effeithiol arall, sy'n eich galluogi i gyflymu'r metaboledd ymhellach a gwneud unrhyw ddeiet yn fwy effeithiol.
Kefir gyda sinsir am golli pwysau
Cynhwysion:
- 200 ml o kefir;
- ½ llwy de o sinsir tir;
- pupur du ar flaen y cyllell;
- ½ llwy de sinamon daear.
Paratoi
Mae'r holl gynhwysion yn cael eu rhoi mewn gwydr, yn arllwys â iogwrt ffres (braster o 1% yn ddelfrydol), cymysgedd. Mae'r ddiod yn barod i'w ddefnyddio!
Mae colli pwysau gyda sinsir ac iogwrt yn hawdd iawn: gallwch ei yfed i faglu'r newyn, mynd cyn mynd i'r gwely neu fel te prynhawn. Tynnwch o'r diet yn frasterog, wedi'i ffrio a melys, ac rydych chi'n llawer haws i ymdopi â phwysau dros ben.
Deiet gyda sinsir ac iogwrt
Cyn i chi yfed beiriant gyda sinsir, dylech benderfynu ar ddeiet. Rydym yn cynnig deiet i chi yn seiliedig ar faeth priodol, a byddwch yn taflu rhyw 1 kg bob wythnos, heb ddioddef o newyn. Gallwch chi fwyta hyn drwy'r amser, gan fod y diet yn cael ei wneud yn ôl yr holl canonau o faeth iach ac ni fydd yn niweidio'r corff.
Opsiwn 1.
- Brecwast - cwpl o wyau wedi'u berwi, salad o galed môr, te heb siwgr.
- Mae cinio yn gyfran o gawl ysgafn, slis tenau o fara du.
- Byrbryd y prynhawn - gwydraid o iogwrt gyda sinsir.
- Cinio - pysgod braster isel wedi'i fri gyda llysiau.
- Cyn mynd i'r gwely - gwydraid o iogwrt gyda sinsir.
Opsiwn 2.
- Brecwast - uwd ceirch ceir gyda afal wedi'i gratio, te heb siwgr.
- Cinio - cawl llysiau, llond llaw o gracwyr.
- Byrbryd y prynhawn - gwydraid o iogwrt gyda sinsir.
- Cinio - bri cyw iâr neu eidion gyda bresych.
- Cyn mynd i'r gwely - gwydraid o iogwrt gyda sinsir.
Fel arall, gallwch adael eich diet fel y mae nawr, ond disodli'r cinio gyda 1-2 sbectol o kefir gyda sinsir. Mae hon yn ffordd syml iawn, ac mae ei heffeithiolrwydd yn dibynnu ar ba mor aml rydych chi'n bwyta melys, braster a blawd - prif wrthwynebwyr cytgord.