Yn ystod y cyfnod o golli pwysau, mae'n bwysig iawn rhoi digon o brotein i'r corff, ac mae'r melyn cyw iâr yn berffaith yn hyn o beth. Yn y cynnyrch gwerthfawr hwn o anifeiliaid, mae cryn dipyn o fathau o fitaminau, mwynau a maetholion eraill, ond nid oes carbohydradau, oherwydd y gosodir y pwysau. Sut i gymryd melyn am golli pwysau - yn yr erthygl hon.
Sut i ddefnyddio bwytai am golli pwysau?
Yn gyntaf oll, ni argymhellir eistedd i lawr ar ddeiet mono, hynny yw, bwyta dim ond un melyn wy. Er eu bod yn gallu darparu'r corff â bron yr holl sylweddau sy'n angenrheidiol iddo, maent yn cynnwys colesterol, sy'n cynyddu'r risg o glefyd y galon a fasgwlaidd. Yn ogystal, mae'r arennau'n anodd ymdopi â'r eithriad o brotein pur o'r corff, felly dylid eu llwytho â bwyd o'r fath yn ofalus, yn enwedig i'r rhai sy'n dioddef o glefydau amrywiol y corff hwn.
Fodd bynnag, mae presenoldeb biotin ynddynt - sef fitamin sy'n normalu'r broses o rannu brasterau yn yr afu, yn gwneud y melyn yn fwyd delfrydol yn ystod y cyfnod o ymladd dros bwysau , y prif beth yw gwybod beth i'w cyfuno. Nid yfed atebion gorau yw bwyta melyn amrwd ar gyfer colli pwysau, gan fod perygl o heintio â salmonela. Ynghyd â'r cynnyrch ffrio yn y corff, bydd brasterau a charcinogenau, felly mae'n well boi'r wyau. Mae llawer o ryseitiau colli pwysau gyda'r melyn, ond yr opsiwn gorau yw cymryd ychydig o eiriau am frecwast ynghyd â ffrwythau sitrws, a gweddill y fwydlen am ddiwrnod yn cynnwys cynhyrchion megis cigoedd, ffrwythau a llysiau, cynhyrchion llaeth braster isel a grawnfwydydd.
Mae'n bwysig iawn yfed llawer o hylif - dŵr mwynol nad yw'n garbonedig, te llysieuol, diodydd ffrwythau a chyfansoddion. Mae blawd, melys a braster, alcohol wedi'i wahardd yn llwyr o'r diet. Coginio bwyd eich hun, yn hytrach na phrynu cynhyrchion lled-orffen a chynhyrchion mewn pecynnu gwactod.