Mae'r gampfa yn lle delfrydol i bobl sydd am golli pwysau. Bydd amrywiaeth o offer ymarfer corff ac offer ychwanegol yn helpu i gyflawni canlyniadau da, ond dim ond ei bod yn bwysig gwybod sut i ymarfer yn y gampfa i golli pwysau. Mae angen ystyried y rheolau a'r nodweddion presennol sy'n ymwneud â hyfforddiant yn y neuadd.
Sut mae merch yn colli pwysau yn y gampfa?
Y peth cyntaf y mae merched yn dod i'r amlwg pan fyddant yn dod i'r neuadd yn ddewis a yw'n werth delio â hyfforddwr. Os ydych chi eisiau colli pwysau'n gyflym ac nid ydych chi'n cael eich anafu, yna mae dull unigol yn bwysig iawn. Mae'r canlyniad yn dibynnu ar y dechneg gywir o weithredu, ac mae'n amhosibl cyflawni hyn heb reolaeth o'r tu allan.
Awgrymiadau, beth i'w wneud yn y gampfa i golli pwysau:
- Dylai'r hyfforddiant gael ei ddylunio fel y bydd cyhyrau'r coesau'n derbyn y llwyth yn gyntaf, ac wedyn, yn symud yn esmwyth i fyny. Mae hyn oherwydd y ffaith ei bod yn rhan isaf y corff y mae'r cyhyrau mwyaf wedi'u lleoli.
- Perfformio ymarferion, mae'n cymryd sawl dull, yn y cam cychwynnol, tri. Dechreuwch gyda nifer fach o ailadroddiadau a chynyddwch y llwyth yn raddol. Fel ar gyfer gwyliau gorffwys, dylent fod yn fach iawn.
- Os oes gennych ddiddordeb mewn pa mor gyflym i golli pwysau, wrth ymarfer yn y gampfa, mae'n werth rhoi blaenoriaeth i gysylltu'r pŵer a
cardioion. Felly, bydd yn bosibl llosgi braster, ac yn ffurfio rhyddhad hardd. - Mae'n bwysig iawn fod yn rheolaidd ac os ydych chi eisiau cael gwared ar ormod o bwys , yna mae angen i chi ymarfer dair gwaith yr wythnos.
- Ceisiwch newid y cymhleth o bryd i'w gilydd, ymarferion sy'n newid, oherwydd bod y cyhyrau yn cael eu defnyddio i'r llwyth ac yn rhoi'r gorau iddi ymateb iddo.
I gloi, hoffwn ddweud am bwysigrwydd maeth, gan fod mwy na hanner y llwyddiant yn dibynnu ar yr hyn y mae rhywun yn ei fwyta. Er mwyn gwneud diet yn gywir, argymhellir defnyddio rheolau dieteteg hysbys.