Felly, byddwch chi'n colli pwysau ac ar gael i chi am bopeth am bob 10 diwrnod. Credwch fi, gall colli pwysau mewn 10 diwrnod fod yn arwyddocaol iawn, y prif beth yw rhoi'r gorau i ymdrech, ewyllys ac anghofio sut i glywed byrchein yn y stumog. Ein enghraifft o sut i golli pwysau o fewn 10 diwrnod fydd Madonna - am ddeng mlynedd ar hugain nawr, sut nad yw'r diva hon yn rhoi'r gorau i boblogrwydd poblogrwydd, ac, yn wir, mae ei ffurf gorfforol berffaith yn ei helpu hi lawer. A yw'n rhyfeddol? Ceisiwch fwyta 10 diwrnod fel Madonna.
Hanfod diet
Deiet sy'n eich helpu i golli pwysau mewn 10 diwrnod yw'r deiet macrobiotig llym. Mae diet y Madonna yn eithrio holl wenith, wyau, llaeth a phob cynnyrch llaeth, cig. Mae'n ddadwenwyno uwch y mae'r canwr yn ei threfnu cyn allfeydd pwysig.
Ar y diwrnod cyntaf mae gennych frecwast gyda chawl miso Siapan a reis brown. Credwch fi, ar ôl cinio cawl dietegol iawn, byddwch yn colli'ch hun yn wirfoddol, ac ar gyfer cinio, cewch chi eich trochi gyda haidd a gwymon wedi'i stiwio.
Ar ail ddiwrnod y canwr, dim ond llysiau a afalau wedi'u sticerio o'r amrywiaeth Fuji. Y trydydd diwrnod, mae Madonna yn neilltuo i chwaraeon, gan ddileu'r holl tocsinau o'r corff, a thrwy hynny dwysáu ei metaboledd hyd yn oed yn fwy. Yn ystod cinio, mae hi'n bwyta ei hoff cawl miso, ac mae'n well ganddo fwyta rhywbeth soi - tofu neu gig.
Mae'r pedwerydd diwrnod yn gwneud iawn am ein prinder carbohydradau ac felly mae'r fwydlen yn cynnwys eirin melys yn unig. Ac ar y pumed a'r chweched diwrnod o'r diet ar gyfer diwrnod Madonna i ffwrdd - mae'n bosibl bwyta popeth sy'n dod i feddwl yn unig (ond gwnewch yn ddoeth). Rydym yn argymell na fyddwch yn mynd yn wallgof ac yn bwyta darnau bach, ac yna heb wybod, gall y stumog fethu.
Nesaf, y tri diwrnod nesaf - 7,8,9 - Madonna yn bwyta tofu caws mewn cyfuniadau amrywiol: mewn salad, gyda chawl miso, gyda reis a haidd. Ac ar y degfed diwrnod olaf gallwch chi fforddio unrhyw brydau dietegol o'r rhai yr ydych yn eu bwyta yn y cyfnod hwn o ddeng niwrnod.
Os ydych chi'n llwyddo i golli pwysau ar frys yn ystod y 10 diwrnod hwn - nid yw'n syndod, oherwydd nad yw cynnwys calorig y diet yn fach iawn, ac ychwanegwch hyd yn oed hanner y gweithgareddau corfforol hynny a gynhwysir yn rhaglenni dyddiol y Madonna, gyda chydwybod glir yn dweud eu bod yn colli pwysau yn unig ar eu pen eu hunain.
Ond nid y canon hon yw canon i'r rhai sydd angen colli pwysau yn gyflym mewn 10 diwrnod.
Gallwch ddefnyddio cyfuniadau o ddeietau mono (yn ddelfrydol fel bod y dyddiau carbohydradau a phrotein yn ail-wneud), neu'n syml yn symud i ddeiet ffracsiynol heb fraster melys ac yn cymryd rhan mewn chwaraeon.