Mae llawer o ferched sy'n breuddwydio am golli pwysau yn ansoddol, yn credu bod angen dewis y diet mwyaf llym ar gyfer hyn. Mae hwn yn ddull anghywir. Pan fyddwch yn dewis diet caled ar gyfer colli pwysau cyflym, byddwch yn arafu'r metaboledd , ac nid yw'r corff yn rhan o fàs braster, ond gyda chynnwys hylif a cholfedd. Mae'r dechneg hon yn addas dim ond os bydd angen i chi leihau pwysau yr wythnos erbyn dyddiad penodol, ond nid ydych chi'n bwriadu arbed y canlyniad. Cael canlyniadau hirdymor o ansawdd uchel yn helpu diet yn seiliedig ar faeth priodol a cholli pwysau ar gyfradd o 3-5 kg y mis.
Deiet llym ar gyfer colli pwysau cyflym
Os mai dim ond 4-5 diwrnod sydd gennych cyn y dyddiad yr hoffech chi golli pwysau, gallwch ddefnyddio system gyfyngedig, ond heb fod yn rhy newynog.
Deiet bwydlen ar gyfer colli pwysau cyflym:
- Brecwast: hanner pecynnau o gaws bwthyn heb fraster, afal.
- Cinio: hanner y fron cyw iâr wedi'i ferwi, Peking neu bresych cyffredin.
- Cinio: salad ciwcymbrau a gwyrdd (anghyfyngedig).
Bwyta felly, byddwch chi'n colli pwysau o 1.5-2.5 kg heb niwed i iechyd . Mae hwn yn ddeiet wedi'i ddileu, ond yn gytbwys.
Deiet cryf iawn
Efallai mai'r diet mwyaf cyflymaf a mwyaf anodd yw'r opsiwn yfed, na all wrthsefyll popeth. Ond os oes angen stumog fflat fwy neu lai arnoch ar frys, yna ceisiwch y diet hwn:
- Brecwast: 1-2 sbectol o sudd wedi'i wasgu'n ffres.
- Byrbryd: 1-2 gwydraid o ddŵr.
- Cinio: 2 wydraid o kefir braster isel.
- Byrbryd: 1 gwydraid o gompomp.
- Cinio: broth cyw iâr gyda pherlysiau (2 sbectol).
- Cyn mynd i'r gwely: 1 cwpan kefir braster isel.
Mae bron yn amhosibl cadw'r pwysau a gewch o ganlyniad i ddeiet yfed. Yn y rhan fwyaf o achosion, mae saeth y graddfeydd wedi symud i lawr oherwydd y coluddyn a'r stumog gwag, ac nid oherwydd colli màs braster go iawn.