Ydych chi'n gwybod am ddeiet Kremlin? Felly, diet yr astronawd Americanaidd yw ei hail enw. Nid yw'r "Kremlevka" enwog isel yn ein dyddiau, nid oes angen hysbysebu bron, oherwydd dyma un o'r systemau colli pwysau mwyaf poblogaidd hyd yn hyn.
Deiet o garregau Americanaidd: gwrthgymeriadau
Mae maethegwyr yn cytuno ar y farn bod angen person ar bob math o sylwedd yn gyfan gwbl - proteinau, brasterau a charbohydradau, felly gall dileu neu leihau'n sylweddol un ohonynt ddylanwadu'n negyddol. Ni argymhellir colli pwysau ar y system hon:
- pobl â chlefyd y galon a phibellau gwaed;
- pobl ag unrhyw afiechydon y stumog, yr afu a'r arennau;
- merched beichiog.
Credir y gall diet America hyd yn oed am 10-13 diwrnod niweidio pobl o'r fath. Peidiwch ag arbrofi ar eich pen eich hun, ond cyfeiriwch at ffyrdd eraill i leihau pwysau.
Deiet Astronawd
Mae'r diet Americanaidd hwn ar gyfer colli pwysau yn bennaf yn cyfyngu ar garbohydradau syml: pob blawd, starts a melys - heb eithriadau.
Mae'r prif ddeiet yn cynnwys pysgod, cig a phrydau cyw iâr mewn cyfuniad â llysiau ffres a choginio. Y bwydydd hynny lle nad oes llawer o garbohydradau, gallwch fwyta bron yn anghyfyngedig, ond mae'n well peidio â chymryd rhan â phroteinau - mae'n llawn rhwymedd a phroblemau eraill gyda'r coluddion.
Hanfod y diet yw syml: oherwydd y diffyg egni y mae carbohydradau yn ei roi i'r corff, mae'r corff yn weithredol yn rhannu'r adneuon braster, gan gael ynni oddi wrthynt.
Er hwylustod, caiff pob cynnyrch ei raddio mewn pwyntiau (nodwch y tabl isod). I golli pwysau, ni ddylai eich deiet bob dydd fod yn fwy na 40 o bwyntiau, ac i gynnal y canlyniad ar ôl ei dderbyn - o 40 i 60 o bwyntiau. Os ydych chi'n bwyta mwy na 60 o bwyntiau y dydd - byddwch yn anochel yn ennill pwysau.
Credir y gall y diet hwn golli hyd at 5 cilogram o bwys mewn wythnos, os ydych chi'n dilyn y presgripsiynau'n llym ac yn bwyta hyd at 40 pwynt y dydd.