Rydych wedi penderfynu newid eich bywyd, yna bydd gennych ddiddordeb i ddysgu sut i ddechrau bwyta'n iawn. Rwy'n credu bod pawb yn deall nad yw mor syml, oherwydd bod bwyta llawer o sylweddau niweidiol yn arfer sydd eisoes wedi'i ffurfio ac ar lefel seicolegol. I ddechrau, mae angen i chi ddeall drostoch eich hun pam mae angen i chi fwyta'n iawn, sut y byddwch chi'n teimlo ac yn gofalu am hynny. Wedi'r cyfan, mae llawer o broblemau sydd gennym oherwydd bwyd amhriodol, er enghraifft, mae gwallt yn syrthio allan, ymddengys y pennau duon, ewinedd pwff ac yn y blaen.
Nawr, gadewch i ni edrych ar ychydig o awgrymiadau ar sut i fwyta'n iawn ac yn iach:
- Dechreuwch â buddugoliaeth fach - gwrthod o leiaf un cynnyrch niweidiol, er enghraifft bara. Ar y dechrau bydd yn anodd i chi, yna y prif beth yw willpower ac awydd mawr.
- Cynnal archwiliad o'ch oergell a diddymwch yr holl gynhyrchion niweidiol, ac ar y silffoedd rhydd byddwch yn cael cynhyrchion newydd, a phwysig iawn, er enghraifft, bara du, ffrwythau , llysiau, cyw iâr, cynhyrchion llaeth braster isel. Nawr, ni ddylai eich cartref fod â melys, mayonnaise, lled-orffen, wedi'i rostio ac yn ysmygu.
- Mae sut i ddysgu sut i fwyta'n iawn yn syml iawn. Prynwch stêm arnoch chi a bydd y dasg yn cael ei hwyluso'n fawr. Diolch i'r ddyfais hon, gallwch hyd yn oed goginio nifer fawr o brydau blasus hyd yn oed o gynhwysion defnyddiol. Gallwch hefyd goginio yn y ffwrn a'r microdon.
- Treuliwch eich amser am ddim yn chwilio am ryseitiau blasus, ac yn bwysicaf oll, a ddylai ddod yn eich hoff chi. Yn hyn o beth byddwch chi'n helpu'r Rhyngrwyd, cylchgronau a llyfrau coginio.
- Mae angen i chi gynyddu'r nifer o brydau bwyd, ond lleihau maint y darnau, ac yn bwysicaf oll, rhoi'r gorau i fwyta cyn y gwely.
Rwy'n meddwl nawr bod gennych ddealltwriaeth ychydig o leiaf o sut i wneud eich hun yn bwyta'n iawn, ac erbyn hyn mae popeth yn eich dwylo, gan fod pob person yn dewis ei ddyfodol yn annibynnol.