Plaits hyfforddi

Mae newydd-wedd mewn bodybuilding yn hyfforddi gyda thiwcyn. Mae gweithgareddau o'r fath yn cynnwys perfformio ymarferion dwysedd isel, lle mae'r llif gwaed yn cael ei glymu trwy gyfrwng tyncyn. Mae datblygwyr y dull hwn yn addo cynnydd sylweddol mewn cryfder, màs cyhyrau a dygnwch . Mae'n anodd iawn cyflawni canlyniadau o'r fath yn ystod hyfforddiant arferol.

Mae gwyddonwyr Siapan wedi darganfod sut mae'r tourniquets ar gyfer hyfforddiant yn effeithio ar y corff dynol. Dangosodd yr arbrofion a gynhaliwyd bod lefel yr hormon twf yn cynyddu yn ystod y cyfryw drefniadau o 290%, o'i gymharu â chyflwr arferol yr organeb. Yn ogystal, oherwydd y defnydd o harneisiau rwber ar gyfer hyfforddiant cryfder, mae lefel norepineffrîn ac asid lactig yn cynyddu.

Ystyrir bod y cwcis ar gyfer hyfforddiant yn arwain at y ffaith bod y cyhyrau mewn cyflwr syfrdanol, ac hefyd yn creu amgylchedd lle mae llwyth bach yn ddigon i ganiatáu i dwf cyhyrau ddechrau. Ar ôl hyfforddiant o'r fath, mae'r llif gwaed yn cynyddu'n sylweddol, sy'n cynyddu twf cyhyrau.

Arbrofi gymharol

I benderfynu sut y detholir y teicen rwber ar gyfer hyfforddiant ar y corff, dewiswyd dynion a oedd yn perfformio gydag ymarferion heb ac o gwmpas. Nodwyd bod lefel yr hormon twf yn cynyddu'n sylweddol, ond roedd y cryfder wedi gostwng 50%, ac nid oedd hyd yn oed gorffwys yn helpu i adennill yn gyflym. Diolch i'r arbrofion hyn, gellir dod i'r casgliad bod hyfforddiadau gyda thiwcyn yn fwy effeithiol, ond mae'n werth ystyried y ffaith nad yw'r dull hwn wedi cael ei ymchwilio'n drylwyr, ac ni wyddys dim am ddiogelwch ymarferion o'r fath. Os ydych chi'n cyfyngu ar lif y gwaed, ond peidiwch â'i wneud, nid yw lefel yr hormon twf yn newid. Cyn defnyddio'r tecyn cwpan ar gyfer hyfforddiant, sicrhewch i ymgynghori â hyfforddwr a meddyg.

Hyfforddiant opsiwn gyda'r harnais: