Mae llawer o bobl yn credu bod melys yn ystod y diet yn cael ei wahardd yn llym. Mewn gwirionedd, nid yw hyn felly. Mae melysion dietegol arbennig wrth golli pwysau, a'r rheini sy'n hawlio'r gwrthwyneb, ddim yn gwybod pa losiniau y gallwch eu bwyta wrth golli pwysau, heb ofn effeithiolrwydd y diet. Mewn gwirionedd, nid yw'r deiet yn awgrymu gwrthod pob blasus, ac eithrio'r achosion hynny pan, am resymau meddygol, mae cyffuriau lledaenu yn gyfyngedig mewn rhai cynhyrchion.
Sut i ddisodli melysion wrth golli pwysau?
- Gellir bwyta pwysau colli siocled du - mae ganddi lawer o sylweddau defnyddiol sy'n cyfrannu at gynhyrchu hormon llawenydd. Ond wrth brynu siocled, rhowch sylw i'r cyfansoddiad, yn y lle cyntaf, dylid crybwyll coco mewn swm o 70% o leiaf. Ni ellir bwyta siocled o'r fath ddim mwy nag ugain gram y dydd.
- Ffrwythau sych yw melysrwydd arall y gallwch ei ddefnyddio wrth golli pwysau. Diolch iddyn nhw, gallwch gyfoethogi'ch corff gyda llawer o sylweddau defnyddiol, sy'n angenrheidiol ar gyfer ei waith llawn. Mae mwy arall - mewn ffrwythau sych yn cynnwys ffibr, sy'n gwella prosesau treulio.
- Hefyd, wrth golli pwysau mewn bwyd, gallwch fwyta pastilles, marmalade a marshmallows. Mae'r melysion hyn hefyd yn ddefnyddiol iawn i'r corff, ac nid ydynt yn cael eu gwahardd hyd yn oed mewn diet meddygol. Ond nid yw hyn yn golygu y gallwch eu defnyddio'n fawr. Nid yw'r dos a argymhellir yn fwy na 50 g y dydd ac, yn ddelfrydol, yn yr hanner cyntaf.
- Pan fyddwch yn colli pwysau, gallwch chi fwyta hufen iâ calorïau isel - yn ddibynadwy fel y rhai sy'n colli pwysau nad ydynt yn ddifater i bwdinau oer. Gellir ei baratoi yn y cartref yn unig gyda llaeth sgim neu hufen - ni fydd pwdin o'r fath yn brifo'r ffigur. Gyda hufen iâ, gallwch chi ddefnyddio ffrwythau sych a chnau mâl, ond mewn symiau bach.
- Mae mêl yn gynnyrch arall, sy'n gymharol ddiniwed i'r rhai sy'n deiet. Nid yw'n ymddangos bod pwyso o leau y dydd yn pwyso, ond bydd yn cyflenwi fitaminau a microeleiddiadau i'r corff, a fydd ond yn effeithio arno gydag arwydd mwy.
Mae pawb yn gwybod bod siwgr yn cyfrannu at gynhyrchu hormon hapusrwydd serotonin . Dyna pam mae llawer eisiau gwybod beth all ddisodli melysion wrth golli pwysau, i beidio â methu
Mewn gwirionedd, nid oes unrhyw ddisodli delfrydol ar gyfer melysion, ac nid oes ond dau opsiwn.
Y cyntaf yw rhoi'r gorau i'r holl losinion yn gyffredinol a dioddef ychydig. Bydd yn anodd yn unig yn y tro cyntaf, ac yna bydd y corff yn cael ei ddefnyddio.
Yr ail - ni allwch chi wrthod triniaeth eich hun, ond cyfyngu ar eu rhif i'r rhannau lleiaf a dim ond yr hyn a ysgrifennwyd uchod yn unig.
Mewn diwrnod, ni allwch chi ddefnyddio unrhyw niwed, dim ond 35-50 gram o felys - mae hyn yn cyfateb i dri llwy fwrdd o hufen iâ neu ddwy marmalades bach.
Diolch i'r holl reolau syml hyn, gallwch chi golli pwysau yn gyflym ac yn llwyddiannus, ac nid oes gennych unrhyw gyfyngiadau arbennig mewn maeth, a dim ond disodli'r losinion niweidiol â rhai iach.