Mae serotonin yn hormon sy'n cymryd rhan mewn llawer o brosesau ffisiolegol sy'n digwydd yn y corff dynol. Mae gan Serotonin yr effaith ganlynol:
- yn rheoleiddio pwysedd gwaed;
- yn cynnal tymheredd y corff cyson;
- yn cyfrannu at ehangu a chau pibellau gwaed;
- yn cymryd rhan mewn cynhyrchu sylweddau sy'n angenrheidiol ar gyfer hidlo arennol;
- yn cyflawni rôl neurotransmitter (yn arweinydd o impulsion nerf).
Sut mae serotonin yn effeithio ar y corff?
Mae lefel ddigonol o serotonin yn y gwaed yn darparu hwyliau da a pherfformiad uchel. Dyna pam y gelwir serotonin yn "hormon o hapusrwydd." Mae diffyg hormon yn y corff yn achosi:
- iselder ;
- anhwylder y system nerfol;
- torri prosesau meddwl;
- lleihau sylw a chof;
- mwy o fraster, llygod;
- ymosodol heb ei reoli, toriadau o dicter.
Yn ogystal, mae newidiadau yn y cyflwr corfforol, gan gynnwys, y person sy'n dioddef o annwyd, alergeddau , ac ati.
Achosion o gynhyrchu serotonin â nam
Yn bennaf, gwelir diffyg hormon o serotonin ymhlith trigolion y gwledydd mwyaf anghysbell o'r gwregys gwydrodol. Ac mae hyn yn ddealladwy: mae diffyg golau haul yn arwain at y ffaith bod cynhyrchu serotonin yn dod i ben yn ymarferol.
Mae achosion eraill o dorri synthesis hormon yn gysylltiedig â diet, clefydau'r system dreulio (gan gynnwys dysbiosis) a faint o feddyginiaethau sy'n cael eu derbyn, yn aml yn gwrthsefyll gwrth-iselder.
Sut i gynyddu lefel y serotonin - hormon hapusrwydd?
Er mwyn cynyddu'r cynhyrchiad o serotonin, mae arbenigwyr yn argymell:
- Mae'n aml ar y stryd yn y bore a'r prynhawn.
- Creu golau ystafell dda gyda goleuadau fflwroleuol.
- Addaswch y drefn ddyddiol, gan gynyddu'r amser a neilltuwyd ar gyfer cysgu.
- Ymarferwch, symudwch fwy.
Un o'r ffyrdd sydd ar gael i gynyddu lefel y serotonin yw cynnwys yn y cynhyrchion dietegol sy'n cynnwys sylweddau sy'n hyrwyddo ffurfio hormon yn y corff:
- siocled;
- te a choffi;
- mêl;
- bananas, grawnwin;
- tomatos;
- caws caled;
- cnau;
- kale môr;
- cig, pysgod, dofednod.
Gyda phrinder difrifol o therapi hormonau yn cael ei gynnal mewn ysbyty. Dewisir y claf i'r driniaeth unigol, sy'n cynnwys:
- diddymu cyffuriau sy'n ysgogi syndrom serotonin;
- derbyn fitaminau grŵp B:
- arbelydru â lamp uwchfioled;
- cyfadeiladau ffisegol therapiwtig.
Ym mhresenoldeb anhwylderau swyddogaethol, rhagnodir triniaeth arbennig, er enghraifft, gyda thacicardia oherwydd diffyg yr hormon serotonin, nodir cyffuriau ar gyfer rheoleiddio'r system gardiofasgwlaidd.