Yn ystod colli pwysau, argymhellir defnyddio carbohydradau cymhleth, y mae cynrychiolydd delfrydol ohono yn fenthyg. Mae llysieuwyr yn ei ddefnyddio yn lle cig, gan fod ganddi brotein hawdd ei dreulio. Lentil ar gyfer colli pwysau yn berffaith, oherwydd mai dim ond 116 o galorïau y mae ei gynnwys calorig yn 100 y cant. Yn ychwanegol, mantais bwysig iawn o lysbys yw ei gydnaws â chynhyrchion eraill.
Mae sawl math o ffonbys, ond pa un sydd orau i golli pwysau? Ym marn maethegwyr, yr opsiwn delfrydol yw'r goleudy coch, gan nad oes ganddo gragen, ac mae'n cynnwys mwy o sylweddau defnyddiol.
Pam mae benthyg yn ddefnyddiol wrth golli pwysau?
- Mae'n cynnwys haearn a asid ffolig, sydd ei angen gan y corff benywaidd.
- Mae cyfansoddiad y ffosbys yn cynnwys llawer iawn o ffibr hydoddadwy, sy'n gwella gwaith y stumog a'r coluddion.
- Hefyd, mae'r cysgodlysiau hyn yn cynnwys omega-3 a omega-6, yn ogystal â fitaminau ac elfennau olrhain.
- Yn ogystal, mae ffonbys yn atebion gwych sy'n atal cychwyn canser.
- Yr hyn sy'n bwysig, nid yw'r cysgodlysiau hyn yn cronni sylweddau niweidiol, felly maent yn gynnyrch sy'n gyfeillgar i'r amgylchedd.
Oherwydd yr eiddo defnyddiol hyn, mae ffonbys yn helpu i gynyddu'r gyfradd metabolaidd , ac felly, i golli pwysau.
Sut i goginio lentils ar gyfer colli pwysau?
Mae'r broses goginio yn syml iawn, mae'n bwysig cofio bod angen i chi ferwi pysgodlys mewn dŵr heb ychwanegu halen. Mae'r gyfran fel a ganlyn: 1 llwy fwrdd. mae angen i ffa gymryd 2 lwy fwrdd. dŵr. Dylai dŵr gael ei ferwi ac yna ychwanegu ffoillau. Dylai'r padell gael ei gau gyda chaead a'i ferwi am 15 munud. Os ydych chi'n gorwneud y ffonbys, fe fyddwch chi'n cael tatws cuddio yn y pen draw. Dylid taflu uwd wedi'i goginio i colander i ddileu dŵr dros ben.