Mae myfyrdod yn arfer ysbrydol defnyddiol iawn, sy'n aml yn gysylltiedig ag esoteriaeth, a dyna pam mae llawer o bobl yn trin y feddiannaeth hon gyda diffyg ymddiriedaeth. Mewn gwirionedd, dim ond ymlacio dwfn yw'r myfyrdod cywir, sy'n ddefnyddiol iawn i'r corff dynol ac fe'i defnyddir yn rheolaidd mewn gwahanol arferion seicotherapiwtig.
Beth mae myfyrdod yn ei wneud?
Mae myfyrdod ynddo'i hun yn ymlacio dwfn iawn, sy'n cael effaith fuddiol ar bob system gorff ac yn helpu i weithio gyda'r isymwybod. Felly, er enghraifft, yn ystod myfyrdod, gallwch chi addasu'r corff i wella metaboledd, gan gael gwared â chryn bwysau yn gyflym.
Mae'n bwysig deall bod y psyche dynol, er ei fod yn ddigon cryf, ond nid yn ei rym i ymladd yn eich arferion bwyta. Ni fydd unrhyw fyfyrdod yn eich helpu os byddwch chi'n bwyta'r holl ffrwythau, brasterog yn y bôn ac nad ydych chi'n rheoli'ch hun yn y melys.
Mae myfyrdod i golli pwysau yn helpu dim ond yn erbyn cefndir maeth priodol a mwy o weithgarwch modur. Fel y gwyddoch, mae angen peth amser ar y corff i ailadeiladu'r metaboledd o'r gyfundrefn "cronni o adneuon braster" yn y gyfundrefn o "fwyta braster". Bydd myfyrdod yn helpu i gyflymu'r broses hon.
Nid yw gwirio effeithiolrwydd y dechneg hon mor anodd - ni fydd yn cymryd mwy na 15 munud y dydd, a fydd yn gwneud yr holl fesurau eraill ar gyfer colli pwysau yn fwy effeithiol.
Myfyrdod merched am golli pwysau
Gall y myfyrdod hwn gael ei alw'n fenyw yn unig yn amodol - fel arfer mae hanner prydferth y ddynoliaeth sy'n tueddu i fanteisio ar fesurau cynhwysfawr i fynd i'r afael â phwysau dros ben. Mae'r organeb benywaidd yn fwy tueddol o gasgliad o fraster ynddo'i hun, yn hytrach na dynion - mae nodweddion y ffisioleg o'r fath. Fel rheol, mae'n haws i ddyn ddod â'i bwys i mewn i orchymyn.
Mae paratoi ar gyfer myfyrdod yn syml: dewiswch 15 munud, lle na fydd neb yn tynnu sylw atoch, tynnwch y ffôn, yn haniaethol o bryderon o ddydd i ddydd. Dylai'r ystafell fod yn dywyll - neu ddefnyddio rhwymyn ar gyfer y llygaid. I'r synau allanol, peidiwch â'ch tarfu o gwbl, troi cerddoriaeth dawel, tawel, araf i fyfyrio am golli pwysau. Ar y Rhyngrwyd fe welwch lawer o opsiynau addas. Mae llawer yn helpu i ganolbwyntio ffynonau aromatig litwr. Felly, gadewch i ni ddechrau:
- Gorweddwch yn gyfforddus ar eich cefn, ar ben gobennydd isel, peidiwch â chroesi breichiau a choesau.
- Caewch eich llygaid a chyfrifwch yn araf o 1 i 10. Yn araf, yn araf, anadlwch yr aer, chwythu tra nad yw'n frest, ond y stumog.
- Dychmygwch eich hun ble bynnag yr hoffech chi fod, lle rydych chi'n gyfforddus ac yn dawel - y goedwig, yn y mynyddoedd, ar y môr. Teimlo'r heddwch.
- Dychmygwch sut mae'r egni cadarnhaol yn llifo o'r tu hwnt yn uniongyrchol i goron eich pen - mae'n lliw ysgafn, dymunol, golau. Dychmygwch sut mae'r llif hwn yn ymledu trwy'ch corff, ac mae'n dechrau glowio - pob rhan fach o'r corff a phob organ mewnol.
- Dychmygwch pa mor gadarnhaol y mae ynni'n ei gylchredeg yn eich corff, ei wella, gan wella pob proses, gan eu gwneud yn fwy ysgogol.
- Os yw'ch meddwl yn sownd mewn un lle neu organ, rhowch hi i mewn iddo - mae'n debyg bod y corff yma'n diagnosis y clefyd.
- I ddechrau gweithio ar y pwysau, dychmygwch eich meysydd problem, dychmygu yn eich meddwl sut mae'r brasterau yn cael eu rhannu, allbwn, a'r newid cyfuchliniau, yn dod yn fwy cudd
a hardd. Presennol yn ofalus, yn fanwl y munud, pob manylion sy'n eich trafferthu. - Yn amlwg, dychmygwch faint y mae angen i chi ei bwyso, a sut i edrych. O gofio bod y gyfradd naturiol o golli pwysau - 3-5 kg y mis, cyfrifwch, ar ôl pa bryd y byddwch chi'n ddal ac yn brydferth. Canolbwyntiwch ar hyn. Dychmygwch eich hun yn y dyfodol - rydych chi'n slim ac yn hyfryd.
- Pan fyddwch chi'n teimlo bod y gwaith drosodd (fel arfer munudau trwy 7-10), yn cyfrif yn araf o 10 i 1 ac yn agor eich llygaid.