Un o'r hyfforddwyr mwyaf poblogaidd ac mewn galw yw beic ymarfer corff. Mewn gwirionedd - mae'n efelychydd beic. Mantais beic ymarfer yw y gellir ei ddefnyddio nid yn unig yn y gampfa, ond hefyd yn y cartref. Yn ogystal, nid oes angen hyfforddiant corfforol arbennig ar gyfer yr hyfforddiant ar yr efelychydd hwn a gallwch ddewis rhaglen o ddosbarthiadau, hyd yn oed i ddechreuwr.
Manteision efelychydd beic
Yn aml, rhwystr i weithgarwch corfforol yw'r diffyg amser. Os oes beic ymarfer corff yn y cartref, ni ddylech chi chwilio am amser i fynd i'r gampfa neu am redeg bore. Yn hytrach na soffa, gallwch dreulio'ch amser hamdden ar feic stên, heb fynd â'ch llygaid oddi ar y teledu neu'r gerddoriaeth. Beth sy'n ddefnyddiol i efelychydd beic? Yn gyntaf, mae budd mawr enfawr o efelychydd beic ar gyfer colli pwysau. Drwy wneud llwyth dwysedd canolig, gall menyw golli hyd at 500 o galorïau yr awr o ymarfer corff, sef bron i un pedwerydd o'r diet ar gyfer y diwrnod cyfan. Ond yn colli pwysau, nid dyma'r cyfan y mae'r efelychydd beic yn ei roi. Mae'n cryfhau'r system gardiofasgwlaidd. Mae'r llwythi y mae'r efelychydd hwn yn eu darparu, yn gwella tôn y llongau ac yn ysgogi gwaith y galon, yn atal datblygiad problemau gyda phwysedd gwaed uchel ac isel. Mae'r beic ymarfer corff yn ffurfio ffigur hardd. Mae'r dosbarthiadau ar yr efelychydd hwn yn tynhau'r cluniau a'r morgrug, a hefyd yn cryfhau cyhyrau'r coesau.
Gwrthdriniaethiadau ar gyfer ymarfer ar feic estynedig
Nid yw'r math hwn o efelychwyr yn ymarferol yn cael unrhyw wrthgymeriadau, oherwydd yn ystod yr ymarferion cynhelir y llwyth lleiaf ar y pengliniau, y ankles a'r cymalau. Ond mae gwaharddiadau o hyd. Mae'r rhain yn cynnwys diabetes mellitus, clefydau cardiofasgwlaidd mewn ffurfiau difrifol ac oncoleg. Os oes posibilrwydd o ollwng pwysau yn aml, ymgynghori â meddyg cyn prynu beic ymarfer corff .