Mae afalau wedi'u pobi yn dda

Wrth golli pwysau, rydw i eisiau pampio fy hun gyda rhywfaint o fwdin neu gacennau blasus. Ar yr adeg hon, mae afalau wedi'u pobi yn dod i'r achub, y mae eu buddion wedi bod yn hysbys ers amser maith. Gellir cynnwys ffrwythau sydd wedi'u paratoi fel hyn yn eu bwydlen heb ofn i'r ffigur.

Buddion a niwed o afalau wedi'u pobi

Hyd yn oed ar ôl triniaeth gwres mewn ffrwythau, mae nifer fawr o eiddo defnyddiol yn parhau:

1. Mae afalau wedi'u pobi yn helpu i gael gwared â cholesterol "drwg" o'r corff.
2. Mae ffrwythau wedi'u coginio fel hyn yn helpu i ymdopi â rhwymedd a gwella'r system dreulio yn ei chyfanrwydd.
3. Manteision ar gyfer coluddion afalau wedi'u pobi yw presenoldeb pectinau sy'n llenwi'r stumog ac yn helpu i ymdopi â'r newyn ac i fod yn llawn am gyfnod hir. Maent hefyd yn tynnu cynhyrchion radicalau a dadelfennu rhad ac am ddim oddi wrth y corff.
4. Yn y ffurflen bak, mae'n bosibl y bydd yn bwyta afalau hyd yn oed i bobl sydd â phroblemau gyda'r stumog a'r coluddion.

Y defnydd o afalau wedi'u pobi yn y ffwrn hefyd yw, os byddwch chi'n eu bwyta ar stumog gwag, bydd y ffrwythau yn cael effaith lacsant a diuretig ysgafn.

Gall afalau wedi'u pobi ddod â nhw, os defnyddiwch nhw mewn symiau mawr neu eu defnyddio i goginio cynhwysion calorig, er enghraifft, siwgr, hufen wedi'i chwipio , ac ati.

Manteision afalau wedi'u pobi am golli pwysau

Mae diet arbennig, sy'n seiliedig ar y defnydd o ffrwythau o'r fath. Gall barhau rhwng 2 a 6 diwrnod. Y gyfradd ddyddiol yw 1.5 kg o afalau, y dylid eu pobi hanner ohono, a dylid bwyta'r gweddill yn ffres. Ar gyfer brecwast, gallwch fwyta dogn o fawn ceirch gydag afal wedi'i falu, y gellir ei llenwi â iogwrt naturiol. Nesaf yn ystod y dydd, bwyta afalau wedi'u pobi a'u ffres, felly ar gyfer 1 dderbynfa, ni allwch fwyta mwy na 4 pcs., a hefyd yn caniatáu i yfed 1 llwy fwrdd. iogwrt di-fraster.

Sut i ddewis a choginio afalau?

Ar gyfer pobi, argymhellir dewis afalau, sy'n dywyllu yn gyflym. Yn gyntaf, golchwch y ffrwythau, yna torri'r craidd a thynnu'r hadau. Cofiwch na ddylai'r toriad fod trwy. I'u pobi, lledaenwch y ffrwythau ar hambwrdd pobi ac arllwyswch ychydig o ddŵr. Yng nghanol pob afal rhoddodd ychydig o fêl. Gwisgwch y ffrwythau yn y ffwrn neu eu coginio yn y microdon am tua 20 munud. Er mwyn arallgyfeirio blas yr afalau wedi'u pobi, eu cyflenwi â chnau a sinamon. Gall y pryd hwn fod nid yn unig yn bwdin gwych, ond yn ddysgl ochr â cig a physgod.