Mae llawer ohonom yn cael eu colli, gan wylio ar silffoedd y fferyllfa arsenal o jariau a thiwbiau lliw â fitaminau. Mae'n amlwg ei bod yn ddefnyddiol eu defnyddio, yn enwedig yn ystod y gaeaf a'r hydref, ond nid yw'n hawdd deall pa fitaminau sydd eu hangen. Mae'r sefyllfa'n gymhleth gan broblem cydymdeimlad fitaminau.
Fe wnaeth bron y storm go iawn o drafodaethau achosi cwestiwn o'r fath yn y byd academaidd fel cydymdeimlad o fitaminau gyda'i gilydd a'u cydnawsedd â microelements. Mae wedi bod yn glir ers tro y gall llawer o sylweddau ac elfennau a ddefnyddir gyda'i gilydd ddinistrio ei gilydd, neu, yn fwy manwl, yn negu'r effaith iacháu. Dyna pam ei fod yn hynod o bwysig, gan ddefnyddio fitaminau ac elfennau olrhain, i gymryd i ystyriaeth eu cydweddoldeb.
Mwy o fanylion am gydymdeimlad fitaminau ac elfennau olrhain
Felly, dyma restr o wybodaeth gydnaws y dylech ei ystyried yn ofalus:
- Nid yw fitaminau grŵp B yn cael eu cyfuno'n llwyr â phob microelements, a dyna pam mae cwmnïau fferyllol yn eu cynhyrchu ar wahân, heb gydrannau eraill. Ond gyda'r fitamin PP maen nhw'n "ffrindiau".
- Ni all Fitamin H fod yn feddw ar ffurf tabledi, a'i gyfuno â chaws ac wyau amrwd.
- Mae gwaharddiad Cu, Fe a Mn yn cael eu cymryd gyda fitaminau grŵp B ac fitamin C.
- B12 berffaith "yn gweithio" ar y cyd ag ascorbig.
- Ni ddylai dioddefwyr alergedd ddefnyddio B1 a B12 gyda'i gilydd, gall achosi ymosodiad alergedd newydd.
- Gellir cyfuno fitaminau E ac A, maent yn gwella effaith ei gilydd. Mae fitamin E yn addas ar gyfer fitaminau F, B8 a B4.
- Ond mae fitamin E yn annymunol i gymryd ynghyd â chyfuniad o fitaminau D, K ac A, nad yw hefyd yn cyfuno â haearn.
- Ni fydd paratoadau haearn yn helpu i godi lefel hemoglobin os byddwch chi'n eu cymryd â chalsiwm neu â bwyd yn gyfoethog mewn calsiwm.
Dyna i gyd, nawr rydych chi'n gwybod llawer am gydymdeimlad fitaminau a mwynau. Cymhwyso gwybodaeth yn ymarferol a byddwch bob amser yn hwyl ac yn iach!