Mae'n well gan lawer o bobl ledled y byd fwyta blawd ceirch ar gyfer brecwast, a elwir hefyd yn Hercules. Mae'r brecwast traddodiadol nid yn unig yn ddefnyddiol iawn, ond hefyd yn flasus. Serch hynny, mae rhai o'r farn nad yw powd gruel nid yn unig yn elwa, ond hefyd yn niweidio. I ddysgu mwy am uwd blawd ceirch, yn ogystal â'i fanteision a'i niwed, mae angen darganfod beth mae'n ei gynnwys a beth y dylid ei baratoi ar ei gyfer.
Fel rheol, gellir coginio uwd o'r fath naill ai ar ddŵr neu ar laeth. Gwneir ffrwythau blawd ceirch o grawn ceirch, sy'n cael triniaeth arbennig. Yn aml iawn gall ychwanegu ffrwythau sych, mêl, siwgr neu halen.
Agweddau cadarnhaol ar uwd
Y defnydd o uwd Herculean yn y bore yw ei fod yn cynnwys yr holl ficroleiddiadau angenrheidiol sydd eu hangen ar gyfer gweithrediad priodol y corff. Mae ceirch yn cynnwys llawer o starts a phrotein, sydd eu hangen ar gyfer y cyhyrau, yn ogystal â braster. Mae cyfansoddiad yr wd yn cynnwys llawer o fitaminau a mwynau: fitaminau A, F, E, PP, H a grŵp B, yn ogystal â photasiwm, ffosfforws , magnesiwm, haearn, clorin, ïodin, sylffwr, sodiwm, vanadium ac elfennau cemegol eraill mewn symiau bach.
Mae manteision uwd yn amlwg. Gellir dweud yn sicr ei bod yn faethlon, ond ar yr un pryd, yn gynnyrch dietegol, felly fe roddir plant yn feirniadol iddo. Gyda hi yn aml mae'n dechrau cyflwyno bwydydd cyflenwol.
Niwed Herwdiau Uwd
Mae hwd Herculean ar y dŵr yn llawer mwy da na niwed. Yr unig broblem y gall ei chreu yw achosi clefyd celiag. Gelwir hyn yn anhwylder treulio oherwydd yfed gormod o rawnfwydydd (oherwydd cynnwys glwten ynddynt). Yn yr achos hwn, bydd yn rhaid i'r claf roi'r gorau i ddefnyddio grawnfwydydd i adfer gweithgarwch y corff.