Nid yw Gainer yn ei gyfansoddiad yn wahanol i fwyd, oherwydd bod y geyner yn atodiad bwyd sy'n cynnwys cymysgedd carbohydradau protein-weithiau, ac weithiau gydag ychwanegion fitamin ac asidau amino, ond mae hyn yn ôl disgresiwn y gwneuthurwr. Hynny yw, os byddwch chi'n cymryd geyner, bydd sgîl-effeithiau yn cael eu hamlygu, ar ffurf gwenwyn bwyd cyffredin. Cymerir Gainer ar gyfer set gyflym o fàs cyhyrau, ond y prif gyflwr ar gyfer derbyn yw absenoldeb clefyd athletwyr, gan y gall unrhyw broblem iechyd yn ychwanegol at atodiad calorïau uchel gyfrannu at niwed y geyner ar y corff.
Gorddos
Yn ôl pob tebyg, nid oes dyn yn y byd nad yw'n wynebu gwenwyn bwyd. Beth yw achosion gwenwyno o'r fath? Naill ai hi yw anoddefiad rhywfaint o gynnyrch, neu mae'r defnydd yn ormodol, neu mae'r cynnyrch wedi'i ddifetha neu yn ddiflas. Mae'r un peth yn wir â niwed y geyner. Os ydych chi, er gwaethaf argymhellion y gwneuthurwr ar y pecyn, wedi cymryd dogn cynyddol o'r geyner, peidiwch â synnu y bydd yna ganlyniadau. Gan fod ychwanegyn bwyd hwn yn cynnwys nifer fawr o broteinau a charbohydradau, yna, er enghraifft, gall gwenwyno protein ddigwydd, sy'n faich enfawr ar yr arennau.
Gainers Cheap
Gainer yw un o'r ychwanegion bwyd cyntaf yn hanes adeiladu corff. Yn flaenorol, fe'i gwnaed o gydrannau amheus a rhad. Fodd bynnag, heddiw, hefyd, gallwch ddod o hyd i geyners, sy'n cael eu nodweddu gan bris amheus isel. Os ydych chi'n cael eich temtio gan hyn, anghofio am y cwestiwn - a oes unrhyw niwed gan y geyner. Pan fyddwch chi'n prynu bwyd rhad, bwyd cyflym, ydych chi'n meddwl am eich iechyd? Yma, yr un peth. Gall carbohydradau rhad effeithio'n andwyol ar fetaboledd, o ganlyniad, gall cadw wrin ddigwydd, ond i bobl â chalon gofid (a hyd yn oed mwy o bobl hypertensive!) - mae hyn yn beryglus iawn.
Gainer a menywod
Ond chi, yn ôl pob tebyg, sydd â diddordeb yn y mwyafrif, boed y geyner yn niweidiol i iechyd menywod. O gofio bod gan fenywod fwy o fraster na'r cyhyrau, a bod braster is-garthol yn cael ei ffurfio yn gyflymach na dynion, mae'n werth meddwl am geyner. Wedi'r cyfan, fel y dywedwyd o'r blaen, mae'n atodiad calorïau uchel ac os oes gennych amheuon am y ffaith y byddwch chi'n gallu defnyddio'r holl galorïau mewn hyfforddiant, mae'n well cyfyngu ar eich protein yn cael ei gymryd. Fel arall, rydych chi'n risgio â bwriadau da i feithrin y cyhyrau, ond y boen.
Argymhellir Gainer ar gyfer pobl sy'n denau, gyda phrosesau metabolaidd cyflym, ni fyddant yn gohirio'r màs braster. A phobl sydd â threuliad araf, tuedd i fod yn llawn, mae'n well i chi roi'r gorau i achosi protein neu achosin .
Gainer ar gyfer pobl ifanc yn eu harddegau
Mae gan lawer iawn o rieni ddiddordeb mewn a yw plentyn yn eu harddegau yn niweidiol i ddyn hoyw. Bydd yr ateb yr un fath â'r cwestiwn, boed y geyner yn niweidiol i ferched. Yn y glasoed, mae mwyafrif y plant yn ennill pwysau yn gyflym iawn (yn enwedig merched mewn 13 - 14 oed), ac nid oes amser ar y sgerbwd y tu ôl iddo. Felly, yn ystod y cyfnod hwn, mae'r rhan fwyaf o ferched yn dioddef o ormod o bwysau. Nawr, meddyliwch beth fydd yn digwydd os ydynt hefyd yn ychwanegu protein â charbohydradau. Mae hyfforddiant gweithgar a maeth cytbwys yn yr hyn sydd ei angen arnoch ar gyfer pobl ifanc yn eu harddegau.
Sut i gymryd lle'r geyner?
Os ydych chi'n dal i benderfynu a yw'r enillydd yn niweidiol ai peidio, gadewch i ni siarad yn benodol am y cyfansoddiad. Mae llawer o weithgynhyrchwyr yn defnyddio proteinau soi i wneud geyner. Yn wirioneddol siarad, nid dyma'r peth mwyaf defnyddiol ar gyfer eich corff. Ac am garbohydradau, maen nhw'n dweud bod rhai carbohydradau arbennig yn y geyner. Dim byd o'r math. Mae'r carbohydradau hyn yn perthyn i'r grŵp sy'n hawdd ei dreulio, ac nid ydynt yn wahanol i'r rhai yn y byn. Felly, bydd yn fwy rhesymegol i breswylio ar brotein sy'n cynnwys protein o ansawdd uchel, ond ar gyfer ailgyflenwi carbohydradau, bwyta paff, neu rywbeth o garbohydradau cymhleth, fel uwd.