O wythiennau varicosis i ddioddef nifer fawr o fenywod. Gall y clefyd effeithio ar ddynion hefyd, ond mae'n digwydd yn llawer llai aml. Bydd atal yn helpu i atal gwythiennau amrywig ar y coesau. Mae'n bwysig iawn deall ei bod hi'n llawer haws atal datblygiad anhwylder na'i drin yn nes ymlaen. Yn ogystal, mae'r holl fesurau ataliol yn syml iawn ac nid oes angen llawer o ymdrech arnynt.
Sut i atal varicose yn y cartref?
Er mwyn amddiffyn eich hun rhag gwythiennau varicos, nid yw'n hanfodol newid eich bywyd. Mae chwaraeon yn bwysig iawn! Na, na, peidiwch â phoeni, os nad ydych am ymuno â'r gampfa, does neb yn eich gorfodi i wneud hynny (er nad yw dosbarthiadau rheolaidd wedi niweidio unrhyw un dan oruchwyliaeth gweithwyr proffesiynol). Bydd yn ddigon ac yn gynhesu syml, yn ystod y byddwch yn torri'r holl gymalau ac yn ychydig yn gwasgaru'r gwaed.
Os nad ydych am godi tâl, er ei fod yn debyg. Mae hyn yn arbennig o wir i weithwyr swyddfa. Maent yn argymell yn gryf i drefnu teithiau cerdded neu o leiaf i gerdded o amgylch y swyddfa yn ystod egwyl cinio a seibiannau coffi.
Er mwyn atal traed varicose, dylech ddilyn y rheolau hyn:
- Mae negyddol iawn ar y corff yn effeithio ar dociau poeth, technegau sawna ac amlygiad hir i'r haul. Mae hyn i gyd yn arwain at ostyngiad mewn tôn gwyllt, ar y cefndir y mae perygl o ddiffyg gwaed yn y coesau.
- Mae'n ddymunol i ferched roi sylw i sut maent yn eistedd. Mae llawer iawn o gynrychiolwyr o'r cariad deg rhywiol yn ei achosi pan gaiff un goes ei daflu ar y llall. Ond nid oes neb hyd yn oed yn meddwl bod sefyllfa o'r fath yn niweidio'r gwythiennau. Mae cynhwysion wedi'u gwasgu, aflonyddu ar gylchrediad gwaed ynddo, sef prif achos gwythiennau amrywiol.
- Ni fydd atal gwythiennau amrywiol ar y coesau yn effeithiol os ydych chi bob amser yn gwisgo stociau rhy dynn, sanau, coesau neu unrhyw ddillad arall.
- Os bydd ar ddyletswydd rhaid i chi eistedd am gyfnod hir ac adael y gweithle, nid oes posibilrwydd, o leiaf peidiwch ag anghofio newid sefyllfa'r coesau. Hyd yn oed wrth weithio, gallwch berfformio camau ar y fan a'r lle neu gylchdroi gyda stopio.
- Mewn llawer o fenywod, mae gwythiennau amryw yn datblygu yn erbyn cefndir o bwysau dros ben. Mae hyn oherwydd bod gormod o bwysau ar y cydrannau is.
- Yn anaml, peidiwch â argymell gweithwyr proffesiynol drwy'r amser i gerdded ar eu sodlau neu mewn esgidiau anghyfforddus. Wrth gwrs, mae'r esgidiau ar y hairpin yn edrych yn fwy deniadol na esgidiau bale syml, ond mae'r gwisgo'n gyson yn ffordd uniongyrchol o ehangu'r torch.
- Mae dŵr yn well nag unrhyw baratoadau ar gyfer atal gwythiennau amrywiol. Mae angen ichi ei yfed o leiaf un hanner a litr y dydd. Mae'r hylif yn helpu i normaleiddio llif gwaed ac yn rhwystro ffurfio thrombus.
- Mae'n ddymunol rhoi'r gorau i arferion gwael. Bydd y mesur hwn yn atal nid yn unig gwythiennau amrywseg, ond hefyd nifer o broblemau eraill gyda'r corff.
- Defnyddir hufen, unedau a phils ar gyfer atal gwythiennau amrywiol hefyd, ond mae arbenigwyr yn ceisio eu rhagnodi pan fydd perygl y gwythiennau'n rhy uchel.
- Y rhai sy'n gallu datblygu'r clefyd, yn y nos o dan y droed, gallwch chi roi gobennydd bach.
Stocfeydd ar gyfer atal gwythiennau amrywiol
Un o'r dulliau mwyaf effeithiol ar gyfer atal anhwylder yw clymu clymu . Gallwch eu defnyddio, gan ddechrau gyda chamau cynnar y clefyd. Ac nid dyma'r unig fantais iddynt:
- Mae stondinau'n edrych yn esthetig iawn ac, mewn egwyddor, gellir eu defnyddio fel teits cyffredin.
- Bydd cynhyrchion wedi'u gwau yn creu argraff gyda'i gryfder a'i gwydnwch.
- Yn wahanol i fagiau elastig, nid yw stocfeydd yn disgyn wrth symud ac ar eu traed maent yn dal yn dynn iawn.
- Mae cywasgu'r gwythiennau o dan y gweuwaith yn digwydd yn fwy cyfartal.