Ymddengys, pam y rhowch lawer o sylw i'r ymennydd ar ran maethiad? I feithrin y croen - mae'n glir yr hyn sydd ei angen ar gyfer gwallt ac ewinedd - yn enwedig, ac i fenywod, nid yw'r ymennydd bob amser yn rhan flaenoriaeth o'r corff. Ond yn dal heddiw byddwn yn ceisio nodweddu arwyddocâd "diet" ein hymennydd neu o leiaf i roi sylw i bwysigrwydd fitaminau i'r ymennydd i blant.
Blues yr Hydref a beriberi
Ydych chi erioed wedi meddwl am y cyd-ddigwyddiad "damweiniol" yn ystod cyfnod yr hydref "syndrom", dirywiad cryfder, anweddusrwydd, melancholy a dechrau avitaminosis. Wedi'r cyfan, ar ôl diwrnodau haf "suddiog", nid ydym ni'n hunain yn teimlo fel bwyta'n unig "glaswellt", ac mae'r corff yn teimlo'n syrthio'n sydyn ar y defnydd o fitaminau.
A ydych chi'n gwybod bod hormonau'n gyfrifol am optimistiaeth, llawenydd, brwdfrydedd? Yn sicr, rydych chi'n gwybod hyn a gallant eu henwi hyd yn oed: noradrenaline, endorffin a serotonin. Ond i ddweud sut mae'r hormonau hyfryd hyn yn ein gwlad yn codi mewn gwirionedd, mae'r mwyafrif eisoes wedi colli. Felly, cofiwch unwaith ac am byth: am synthesis o gwbl yr holl hormonau, yn ogystal â throsglwyddo eu signalau i'r ymennydd ac o'r ymennydd, neu i organau eraill, mae fitaminau'n ymateb yn uniongyrchol.
Casgliad: heb fitaminau ni allwch chi weld hapusrwydd. Ac mae hyn eisoes yn awgrymu bod yna fwy o fitaminau ar gyfer yr ymennydd.
Ymladd cinio blasus gydag anffodus
Mae gwyddonwyr yn dal i edmygu pa mor llwyddiannus sy'n bwyta ymladd pesimiaeth. Ac, mewn gwirionedd, beth sydd yn yr anhygoel hon? Gwyddys ers tro fod protein yn cyffroi ein hymennydd, a charbohydradau - yn sownd. Mae asid ffolig yn gyfrifol am hwyl, B12 - am hwyl, ac - am ymlacio. Ond y prif beth - mae'r "effeithiau" hyn i gyd yn codi yn yr ymennydd.
Atal Alzheimer a Awtistiaeth
Ac mae clefyd Alzheimer, ac awtistiaeth - yn groes i'r ymennydd yn bennaf. Yn yr achos cyntaf, ceir dementia sengl, atrophy cerebral, he - ssyaetsya heb faetholion. Mae afiechyd yr awtistiaeth yn uniongyrchol gysylltiedig â diffyg fitamin B12. Mae gwyddonwyr eisoes wedi cynnal dwsinau o astudiaethau sydd wedi profi y bydd cymryd fitaminau ar gyfer yr ymennydd a bydd y cof yn cadw meddwl clir am fywyd, yn amddiffyn yn erbyn strôc a gwella swyddogaethau cof.
Mae fitaminau babi ar gyfer yr ymennydd mewn awtistiaeth yn bwysig ar gyfer adfer niwronau wedi'u difrodi, ar gyfer swyddogaethau gwybyddol ac ar gyfer atal anemia.
Beth yw cymhlethdodau fitamin?
Mae'r holl uchod, efallai, wedi eich arwain at y syniad ei bod hi'n bryd ysgogi gweithgaredd eich ymennydd gydag ychwanegion. Felly, rydym yn rhestru pa fitaminau sydd wedi'u cynnwys yn y cyfadeiladau ar gyfer yr ymennydd: B1, B3, B5, B6, B9, B12, A, E, P, C.
Yn ogystal, mae cymhlethdodau fitamin yn aml yn cynnwys omega-3 a 6 asid. Maent nid yn unig yn gwella gwaith yr ymennydd, ond hefyd yn diogelu ein golwg. Gall ffynhonnell asidau omega hefyd fod yn olew pysgod .
Ond mae'r fitaminau gorau ar gyfer yr ymennydd hefyd yn cynnwys set o fwynau ac asidau amino. Yn gyntaf, maent yn cryfhau gweithred fitaminau, ac yn ail, maent yn cryfhau'r system imiwnedd, yn cyfrannu at adfywio meinweoedd.
Symlach
Yn fyr, mae nodau uchel fitaminau ar gyfer yr ymennydd yn fwy neu lai clir. Ac os i siarad yn syml, mae cyflymder meddwl, adwaith, dyfeisgarwch, trosglwyddo ysgogiadau nerfau, symud gwybodaeth o gof tymor byr i'r tymor hir, a'r gallu i dynnu data o "archifau" hir yn dibynnu ar faeth yr ymennydd.
Mae ein hymennydd fel disg galed (am reswm da, y gymhariaeth hon yw'r mwyaf poblogaidd), ni allwch chi hyd yn oed ddychmygu faint o wybodaeth y gellir ei storio ynddo a faint o bopeth, yn rhyfeddol, heb sylweddoli hyd yn oed, rydym yn cofio. Mae hyn i gyd yn troi'r ymennydd i mewn i dymp llanast os nad yw'n cael fitaminau. Ac os ydym yn ei ddarparu â maetholion - ni fydd eich cyfrifiadur byth yn hongian.
Yn y diwedd, rydym yn gwneud cais am restr fympwyol o gymhlethion mwynau fitamin ar gyfer eich teulu cyfan!
Rhestr o fitaminau
- Baby Vitrum;
- Plant Vitrum;
- Iau Vitrum;
- Fictrwm yr Adenyn;
- Y Jyngl;
- Cydymffurfio;
- Multitabs;
- Yr Wyddor;
- Duovit (ar gyfer dynion a merched);
- Vitrum y Classic;
- Centurion Vitrwm;
- Yr Wyddor 50+;
- Aviton Ginkovit.