Ar gyfer ein hardal ni, mae'r dyddiadau yn gynnyrch ecsotig, dramor, ond lle mae'r haul yn disgleirio trwy gydol y flwyddyn, ac nid oes dyddiau oer, maent yn gyffredin ym mhob man. Ar gyfer Mwslemiaid, ffrwythau yn fwyd sanctaidd. Yn ddiddorol, mae'r dyddiadau yn gynnyrch anhepgor ar gyfer yr anialwch, oherwydd oherwydd eu cyfansoddiad cyfoethog a'u gwerth maeth, gellir eu bwyta am gyfnod hir heb niwed i'r corff. Yn y dyddiadau mamwlad mae pwdin gyfarwydd, sy'n cael ei weini ar gyfer te neu laeth.
Y defnydd a niwed o ddyddiadau
Mae strwythur ffrwythau ffres yn cynnwys brasterau, proteinau, carbohydradau a dŵr. Yn y mwydion yn ddefnyddiol ar gyfer halwynau'r corff, fitaminau, mwynau ac asidau amino . Mae'n bwysig nad yw cyfansoddiad cemegol y ffrwythau'n newid yn ymarferol ar y ffurf sych. Wrth ystyried pwnc buddion a niwed o ddyddiadau sych, mae'n werth dweud nad yw'r ffrwythau'n cael eu trin ag asid sylffwrig o'i gymharu â ffrwythau sych eraill.
O gofio cynnwys potasiwm a magnesiwm, mae gan y ffrwythau y gallu i gael gwared ar y corff o hylif gormodol, sy'n helpu i gael gwared â phwdin. Mae'r rhain yn parhau i fod yn bwysig i weithrediad arferol y galon. Profir effaith ffafriol ffrwythau sych ar weithgaredd y system nerfol, sydd, yn eu tro, yn helpu i wella hwyliau, cael gwared ar straen ac anhunedd. Yn ogystal, mae'r ffrwythau'n actifadu'r broses o gynhyrchu hormon hapusrwydd - serotonin. Felly, os yw'ch bywyd yn llawn sefyllfaoedd sy'n peri straen, dylech bob amser gasglu gyda chi rai dyddiadau blasus a fydd yn gweithredu fel gwrth-iselder.
Fel rhan o'r ffrwythau sych, canfuwyd y sylwedd ocsococin, sy'n effeithio'n ffafriol ar lafur. Gyda defnydd rheolaidd, bydd y broses gyn-geni yn llai poenus. Oherwydd presenoldeb asid ffolig, mae'r dyddiadau'n ddefnyddiol i ferched beichiog. Mae hefyd yn angenrheidiol i famau nyrsio ddefnyddio ffrwythau, gan fod llawer o sylweddau defnyddiol sydd ynddynt yn mynd i'r plentyn.
Beth yw'r niwed o'r dyddiadau?
Ni argymhellir cyfuno dyddiadau a bwyd sour, er enghraifft, sitrws. Gwrthod rhag defnyddio costau ffrwythau i bobl â diabetes, a hefyd ar bresenoldeb problemau gyda'r system dreulio. Ni argymhellir bwyta dyddiadau mewn symiau mawr, gan y gall hyn ysgogi datblygiad diabetes a phroblemau eraill. Mae hefyd yn werth ailosod bod rhai pobl yn dioddef o bresenoldeb anoddefgarwch unigolyn i'r cynnyrch. Os ydych chi'n prynu dyddiadau o ansawdd isel neu wedi'u prosesu'n gemegol, gallant achosi niwed sylweddol i'r corff cyfan.
Manteision a niwed dyddiadau ffrwythau sych ar gyfer colli pwysau
Mae pobl sy'n gwylio eu pwysau, yn ceisio gwahardd o'u diet
Mae dyddiadau gwerth calorig yn fawr ac yn 300 kcal fesul 100 g, felly gellir manteisio ar y manteision wrth fwyta ffrwythau mewn symiau bach. Mae cyfansoddiad ffrwythau sych yn cynnwys llawer o ffibr , sy'n helpu i ymdopi â theimlad y newyn yn gyflym a glanhau'r coluddion o'r cynhyrchion pydredd. Mae mwy o ffibrau'n gwella'r system dreulio ac yn lleihau faint o golesterol "drwg". Ni ddylai'r gyfradd ddyddiol fod yn fwy na 15 pcs. Dyna dim ond ei fod yn costio ar wahân i gynhyrchion eraill. Yn ogystal, rhaid cymryd i ystyriaeth fod yna wahanol raddau sy'n wahanol yn eu gwerth ynni.