Mae rhywbeth hyd yn oed yn fwy defnyddiol yn y byd hwn na suddiau wedi'u gwasgu yn ffres. Dyma'r coctelau fitaminau a wneir ar sail suddiau wedi'u gwasgu'n ffres, ond gyda nifer o gynhwysion diddorol eraill, megis olew olewydd, ffibr o ffrwythau a llysiau mân, ac iogwrt naturiol.
Yn seiliedig ar yr enw, mae'n amlwg bod ein coctel yn cynnwys llawer o fitaminau, yn ogystal â, fel y crybwyllir uchod, ffibr. Mae hyn i gyd nid yn unig yn ddefnyddiol, ond hefyd yn bodloni. Felly, defnyddir coctelau fitamin yn weithredol ar gyfer colli pwysau, gan ddisodli un rhan o frecwast neu ginio.
Rheolau paratoi coctel
Sut i wneud coctel fitamin - mae'n hawdd ei ddeall: cymerwch lysiau neu ffrwythau a gadewch iddyn nhw fynd trwy'r ffrwythau. Mae rhan o'r cynhyrchion yn ddaear mewn cymysgydd, yna cymysgwch y pure sy'n deillio â sudd wedi'i wasgu'n ffres. Ychwanegion - mae hyn yn llawer o ffantasi neu rysáit.
Dewiswch gynhyrchion yn unol â'u problemau:
- grenadau - gyda chlefydau anadlol, diabetes ac anemia;
- ceirios - er mwyn gwaredu gwaed;
- Peaches - i godi'r imiwnedd, yn ogystal â gwaith y system gardiofasgwlaidd;
- watermelons - ar gyfer glanhau'r corff, normaleiddio pwysedd gwaed a gweithio'r arennau, yn ogystal â gwella symudedd y coluddyn;
- tomatos ar gyfer metaboledd.
Ac nawr, byddwn yn paratoi coctel fitamin ar gyfer y chwaraeon, sy'n dymuno cryfhau'r broses o losgi braster o hyfforddiant hyd yn oed yn fwy.
Coctel llosgi braster
Cynhwysion:
- kiwi - 1 darn;
- lemwn - 2 gylch;
- mêl - 2 llwy fwrdd;
- mintys - ychydig o frigau;
- dŵr 100 ml.
Paratoi
Kiwi wedi'i gludo, wedi'i roi gyda lemwn, mintys a mêl mewn cymysgydd. Dewch i unffurfiaeth a gwanhau gyda dŵr.
Coctel Glanhau
I'r rhai sydd am weithredu'r metaboledd a chael gwared â'r holl gynhyrchion dadelfwyso cronedig o'r corff, rydym yn argymell paratoi coctel glanhau.
Cynhwysion:
- pinafal - 200 g;
- grawnffrwyth coch - 2 ffetws.
Paratoi
Glanheir y grawnfriw a'u pasio trwy syrffwr. Mae pwmp o anaffal ffres yn cael ei roi mewn cymysgydd a'i guro nes ei fod yn homogenaidd. Cymysgwch y purîn pîn-afal a'r sudd grawnffrwyth - mae'r coctel yn barod.
"Milok"
Mae "Milok" yn gronfa o coctel fitamin arbennig wedi'i wneud o fêl, cnau, bricyll sych, lemwn a rhesin. Mae'r cosmonau coctel hyn yn mynd â hwy i grwydro bell o gwmpas y bydysawd, a phopeth i gadw'r fitamin, ac yn arbennig, mae'r cydbwysedd potasiwm yn normal.
I goginio, mae angen i chi gymryd bricyll, rhesins, mêl, cnau wedi'u sychu yn yr un cyfrannau a 1 rhan o lemwn. Rinsiwch a sychu pob cynnyrch, pasiwch drwy grinder cig. Yn y cymysgedd gorffenedig, ychwanegwch fêl, cymysgu a storio mewn jariau di-haint yn yr oergell. Bob dydd mae'n rhaid i chi fwyta hyd at 1 llwy fwrdd. cymysgedd.