Yn ôl WHO, diffyg ïodin yw'r clefyd anhwylderau mwyaf cyffredin yn y byd. Mae'n ymddangos bod y rhan fwyaf o bobl bob dydd yn derbyn llai o ïodin mewn dwy neu dair gwaith. Ac nid yw diffyg y ïodin yn beryglus yn unig, oherwydd gyda diffyg un o'r micronyddyddion, mae pob metaboledd yn cwympo, ond hefyd oherwydd bod ïodin yn cymryd rhan mewn rheoleiddio hormonaidd, y mae gwaith pob cell o'n corff yn dibynnu arno.
Gweithredu o ïodin
Mewn gwirionedd, mae ïodin yn dibynnu ar ba mor ddwfn yw eich cwsg, a pha mor uchel yw'r lefel ddeallusol. PWY yn credu bod diffyg ïodin yn y corff yn bygwth dirywiad deallusol. Profir bod gan blant sydd wedi magu mewn ardaloedd sy'n cael eu hamddifadu o ïodin lefel is o wybodaeth na'u cyfoedion sy'n byw mewn mannau cyfoethog iodin.
Mae hyd yn oed swyddogaeth menywod yn dibynnu ar ïodin. Y perygl yw bod y diffyg yn digwydd yn aml yn ystod beichiogrwydd, pryd y dylai gynyddu'r dosiad o ïodin, gan fod y babi eisoes yn dechrau storio ei depo ei hun. Os na fyddwch chi'n cynyddu'r cynnwys ïodin yn y fwydlen yn ystod y cyfnod hwn, mae'r risg o gymryd plentyn â chretiniaeth gynhenid yn cynyddu sawl plygu.
Ond heblaw am yr holl bethau difrifol hyn, mae rheswm mawr o hyd i roi sylw i gynnwys ïodin yn eich diet - mae'r rhain yn hormonau thyroid.
Mae hormonau thyroid yn ddargludwyr bywyd, mae datblygiad yr organeb gyfan yn dibynnu arnyn nhw. Os nad yw'r babi yn cael digon o ïodin, bydd yn tyfu i fyny heb ei ddatblygu'n ddigonol.
Caiff hormonau thyroid eu syntheseiddio o ïodin a thyrosin. Maent yn rheoleiddio gweithgaredd ymennydd, protein, braster a metaboledd carbohydrad, swyddogaeth y chwarren, a thwf a datblygiad yn gyffredinol.
Symptomau o ddiffyg ïodin
Mewn gwirionedd, mae symptomau prinder ïodin yn y corff yn anhygoel. Gan fod ïodin yn cwmpasu ein holl weithgaredd hanfodol, mae'n bosib gor-guddio ei ddiffyg yn unrhyw le. Os oes gennych amheuon ar yr arwyddion a restrir isod, y peth gorau yw trosglwyddo dadansoddiad ar gynnwys ïodin neu ar waith hormonau thyroid.
Yr arwyddion mwyaf cyffredin o ddiffyg ïodin yn y corff:
- lleihau archwaeth ac ennill pwysau;
- ysgafn, blinder, drowndid;
- anniddigrwydd, hwyliau llafur;
- grawnu cynamserol, colli gwallt, croen sych a phlicio;
- dirywiad o gof, canolbwyntio, sylw ;
- cur pen;
- imiwnedd gostwng;
- cynyddydd cynyddol.
Gwiriwch am ddiffyg ïodin
Fel y gwelwch, gall symptomau diffyg ïodin siarad am glefydau cwbl wahanol. Fodd bynnag, mae yna ffordd i wirio cydbwysedd yr ïodin eich hun.
Ar gyfer hyn, ar groen y clun neu'r morgyn, rhaid i chi dynnu grid ïodin, gan wybod na fyddwch yn bathe yn y 12 awr nesaf. Os bydd y grid yn diflannu mewn dwy awr - mae gennych brinder llym o ïodin. Os na fydd yn diflannu o fewn 12 awr - rydych chi'n iawn â ïodin.
Isod gallwch weld y grŵp o gynhyrchion, sy'n cael eu defnyddio'n rheolaidd, nid yw diffyg ïodin yn fygythiad i chi.
