Er mwyn colli pwysau a gwneud eich ffigur yn ddall, rhaid i chi ddilyn rheolau sylfaenol y system bŵer ddewisol. Mae'r diet yn cynnwys cynhyrchion protein , felly nid yw'r màs cyhyrau yn sychu, ac mae colli pwysau yn digwydd oherwydd llosgi màs braster. Mae gan ddiet caled Brasil wahaniaethu, felly mae'n amhosibl cydymffurfio ag ef gyda phroblemau gyda'r llwybr, y galon, yr arennau a hyd yn oed yn ystod beichiogrwydd a llaethiad. Os oes anghysur difrifol, yna dylid ei adael.
Deiet Brasil am 14 diwrnod
I gael canlyniadau, mae'n bwysig cadw at y diet datblygedig, heb newid prydau mewn mannau ac nid ailosod cynnyrch. Mae deiet Brasil yn golygu rhoi'r gorau i fwyd niweidiol . Mae'r diet hwn yn cael ei ailadrodd ddwywaith. Mae'r diet Brasil am 14 diwrnod, y mae'r fwydlen a gyflwynir isod, wedi'i seilio ar fwyta ffracsiynol, sy'n helpu i gynnal metaboledd ac nid yw'n teimlo'n newyn.
Bore | Byrbryd | Cinio | Cinio | Cyn mynd i'r gwely | ||
Dydd # 1 | 1 llwy fwrdd. sudd oren, banana ac oren | tost a sudd | 100 gram o salad llysiau a'r un nifer o bysgod stêm | fel cinio | sut i fyrbryd | |
Dydd # 2 | 1 llwy fwrdd. sudd afal ac wy | fel ar ddiwrnod 1 | Pâr o datws wedi'u berwi, 100 g o ffiled a dail letys wedi'i ferwi | salad gyda chig, wy, pys gwyrdd a letys | fel ar ddiwrnod 1 | |
Dydd # 3 | tost a 1 llwy fwrdd. llaeth braster isel | 100 g caws bwthyn 2% | 100 gram o reis, 150 g o salad bresych gyda lemwn | darn o gig braster isel, afal a letys | fel ar ddiwrnod 1 | |
Dydd # 4 | 1 llwy fwrdd. sudd pîn-afal a 60 g pinafal | tost a sudd | darn o gig braster isel, slice o gaws ac oren | ychydig o datws wedi'u berwi a salad moron wedi'i wisgo gydag olew | fel ar ddiwrnod 1 | |
Dydd # 5 | tost a 1 llwy fwrdd. sudd mango | afal ac oren | darn o bysgod wedi'i ferwi a phâr o foron wedi'u berwi | cawl llysiau ar broth bras a slice o fara | fel ar ddiwrnod 1 | |
Dydd # 6 | tost a 1 llwy fwrdd. sudd | salad betys gyda menyn | fel cinio ar ddydd rhif 5 | 100 g o madarch wedi'i ffrio a salad llysiau | fel brecwast | |
Dydd # 7 | dadlwytho dydd | |||||
Deiet Brasil am 7 niwrnod
Mae'r opsiwn, a gynlluniwyd am wythnos, yn helpu i golli o leiaf ddau cilogram. Er mwyn peidio â niweidio'r corff, mae angen cymryd fitaminau. Nid yw diet Brasil, bwydlen 7 diwrnod wedi'i seilio ar y defnydd o broteinau, llysiau a ffrwythau, yn newynog oherwydd bwyd ffracsiynol . Mae'r ddewislen ar gyfer pob dydd yr un peth:
- Brecwast : 1 llwy fwrdd. kefir.
- Byrbryd : ffrwythau heb eu swnio.
- Cinio : llysiau a ffiled wedi'i ferwi.
- Byrbryd : salad llysiau a chaws.
- Cinio : 1 llwy fwrdd. kefir.
Diet Actress Brasil
Gan edrych ar actresses poblogaidd menywod Brasil, mae llawer o fenywod yn breuddwydio i ddod yn debyg iddynt, ac mae ateb - techneg arbennig ar gyfer dymchwel cilogramau ychwanegol, gan gadw ato i chi daflu hyd at 10 kg, ond mae popeth yn dibynnu ar y pwysau cychwynnol. Datblygwyd diet Brasil, y fwydlen y gellir ei arsylwi hyd at sawl wythnos, gan ddeietegydd Biya Rika. Bwydlen enghreifftiol:
- Bore : cwpl o ddarnau o bysgod stêm gyda'r un faint o fara grawn cyflawn, wy, hanner y ffrwythau a choffi heb eu siwgr. Mae ail ddewis ar gyfer brecwast: 3 llwy fwrdd. llwyau o flakes ceirch gyda iogwrt braster isel ac aeron ac 1 llwy fwrdd. coco.
- Byrbryd : stiw wedi'i baratoi o 4 llwy fwrdd. llwyau o moron, 6 llwy fwrdd. llwyau sbigoglys a 3 llwy fwrdd. llwyau cyw iâr.
- Cinio : pysgod gyda reis a llysiau.
- Cinio : brechdan gyda llysiau.
Deiet Wyau Brasil
Mae techneg arall a ddatblygwyd gan faethegwyr ym Mrasil yn seiliedig ar y defnydd o wyau, sy'n cynnwys protein sy'n hawdd ei dreulio. Y cyfnod isafswm o amser y mae diet Brasil yn cael ei arsylwi yw 4 diwrnod, ond mae'n bosib cynyddu'r amser i 7, ac yna i 14 diwrnod. Am wythnos bydd modd taflu 1-3 kg, ond mae'r canlyniad yn unigol. Mae diet Brasil yn cael ei wahardd yn ystod beichiogrwydd a bwydo ar y fron, a hyd yn oed â chlefydau'r arennau a'r stumog. Mae wyau wedi'u berwi'n galed.
- Wyau dydd 1 : 2, afal a choffi / te ar gyfer pob pryd.
- Diwrnod 2 : Y fwydlen, fel ar y diwrnod cyntaf.
- Dydd 3 : bore 2 wyau, cinio darn o gig eidion braster wedi'i ferwi gyda sbigoglys, ac ar gyfer wyau cinio a sbigoglys.
- Diwrnod 4 : bore 2 wy, ar gyfer cinio pysgod stêm a tomato, ac ar gyfer cinio 2 wy a the.