Mae Kashi wedi'i gynnwys yn y rhestr o gynhyrchion a ganiateir ar gyfer colli pwysau, felly gallwch chi eu defnyddio yn eich diet. I ddewis y dechneg hon argymhellir i bobl sy'n hoffi uwd, gan gael pleser o'u defnyddio.
Deiet ar porridges am 7 niwrnod
I rywsut arallgyfeirio'r deiet, ni argymhellir bwyta dim ond un math o rawnfwyd, gan ei fod yn anodd iawn cynnal diet o'r fath, ac ni fydd y canlyniad mor dda.
Y defnydd o ddeiet ar gyfer grawnfwydydd am wythnos yw bod y grawnfwydydd yn cynnwys carbohydradau cymhleth, sy'n cael eu treulio am gyfnod hir, gan gynnal teimlad o ewyllys, heb niweidio'r ffigur. Mae yna ffibr o gynhyrchion o'r fath hefyd, sy'n glanhau'r llwybr treulio ac yn gwella'r system dreulio. Mae gan bob grawn ei gyfansoddiad unigryw ei hun o fitaminau a mwynau sy'n bwysig ar gyfer cynnal iechyd.
Rheolau'r deietau mwyaf effeithiol ar porridges:
- Cyn defnyddio'r dull hwn o golli pwysau, argymhellir glanhau'r coluddion gyda enema.
- Dylai Kashi yn ystod y diet fod yn ail bob dydd. Ym mha drefn y byddant yn mynd, penderfynwch chi'ch hun.
- Mae angen paratoi'r uwd dros nos am 5 munud. Peidiwch â ychwanegu siwgr, halen ac olew. Defnyddiwch y cyfrannau canlynol: 1 llwy fwrdd. mae angen 3 llwy fwrdd o rawnfwydydd. dŵr. Dylid lapio wd wedi'i weld â rhywbeth cynnes a gadael dros nos.
- Mae angen i bob un o lwy fwrdd bob dydd ar stumog wag. dŵr. Wedi hynny, mae brecwast, sy'n cynnwys uwd gyda llysiau, 1 llwy fwrdd. kefir a ffrwythau heb eu lladd.
- Yn ystod y dydd mae angen ichi fwyta uwd, ond dim ond mewn symiau bach i fodloni newyn.
Defnyddiwch wahanol fathau o rawnfwydydd, er enghraifft, blawd ceirch, reis, gwenith yr hydd , miled, ac ati. Er mwyn hwyluso gwaith y system dreulio a chefnogi'r broses o golli pwysau, peidiwch ag anghofio yfed o leiaf 2 litr o ddŵr y dydd, gan y gallai fod rhwymedd. Dalwch yn siŵr eich bod chi'n mynd i mewn i chwaraeon.