Mae llawer o ddeietau sy'n seiliedig ar y defnydd o fwydydd calorïau uchel, ond dim ond mewn swm cyfyngedig. Mae'r rhain yn cynnwys cnau coco, y budd a'r niwed sy'n parhau i fod yn destun dadleuon ac astudiaethau niferus. Mae gwerth ynni'r cynnyrch yn 364 kcal fesul 100 g.
Manteision neu niwed cnau coco ar gyfer colli pwysau
Er gwaethaf y cynnwys uchel o galorïau, mae'n bosibl dod â'r cynnyrch mewn symiau bach yn eich diet yn ystod y diet.
- Mae colli punnoedd ychwanegol yn deillio o bresenoldeb olew brasterog, sy'n cyfrannu at losgi braster.
- Mae defnyddio cnau coco ar gyfer colli pwysau hefyd yn gorwedd yn strwythur anhyblyg y mwydion, sef ffibr. Yn ystod cnoi yn y cavity llafar, rhyddheir llawer o saliva, sy'n arwain at dreulio cyn siwgr. Yn ystod y cyfnod hwn, mae llawer o sudd gastrig yn cael ei ryddhau, sy'n lleihau amser treulio bwyd. Yn ogystal, mae ffibr yn cyfrannu at lanhau'r coluddyn o gaethweision a chynhyrchion pydru eraill, ac mae'n llenwi'r stumog ac yn lleihau'r teimlad o newyn am amser hir.
- Oherwydd presenoldeb nifer fawr o fitaminau B ac asid ascorbig, cryfheir y metabolaeth ac imiwnedd.
- Mae cyfansoddiad olew cnau coco yn cynnwys llawer o asid laurig - gwrthocsidiol cryf, sy'n helpu i frwydro yn erbyn pwysau dros ben.
Nid yw llawer ohonynt am ddioddef o'r cnau a rhoi blaenoriaeth i gnau coco wedi'u sychu, mae'r manteision a'r niwed ohono'n parhau heb eu newid, ond dim ond y cynnwys calorig o gynnyrch o'r fath yn cynyddu bron i 2waith.
O ran llaeth cnau coco, mae'n cynyddu cyfradd metabolaidd ac yn gwella treuliad yn gyffredinol. Mae nifer fawr o fitaminau a mwynau wedi'u cynnwys yng nghyfansoddiad y diod, sy'n cael effaith gadarnhaol ar weithgarwch yr organeb gyfan.
Gall cnau coco ddod â manteision nid yn unig, ond niweidio'r corff, ond mae hyn yn bosibl dim ond pan gaiff ei fwyta mewn symiau mawr, a hefyd ym mhresenoldeb anoddefgarwch unigol.
Deiet Cnau Coco
Cyfrifir y dull hwn o golli pwysau am 4 diwrnod. Yn ystod yr amser hwn, yn dibynnu ar eich pwysau cychwynnol, gallwch chi golli rhwng 3 a 6 kg. Mae'r fwydlen yn eithaf syml.
Y diwrnod cyntaf:
- brecwast: 2 llwy fwrdd. llwy o reis brown wedi'i ferwi ac ar ôl 10 munud. hanner cnau coco;
- cinio: 100 g o gaws bwthyn braster isel a the gwyrdd;
- cinio: hanner y reis ac ar ôl 10 munud. o'r halfcoat.
Yr ail ddiwrnod:
- brecwast: 2 llwy fwrdd. llwy fwrdd o reis brown wedi'i ferwi, ar ôl 10 munud. polokokosa a the;
- cinio: 150 g o gaws bwthyn braster isel;
- cinio: 2 lwy fwrdd. llwyau o reis, ar ôl 10 munud. polokokosa a the.
Y trydydd dydd:
- brecwast: 3 llwy fwrdd. llwy o reis brown wedi'i ferwi ac ar ôl 10 munud. hanner cnau coco;
- cinio: 2 cwpan o de gwyrdd;
- cinio: 2 lwy fwrdd. llwyau o reis, ar ôl 10 munud. polokokosa a 40 gram o gaws bwthyn braster isel.
Pedwerydd diwrnod:
- brecwast: 2 llwy fwrdd. llwy o reis brown wedi'i ferwi ac ar ôl 10 munud. hanner cnau coco;
- cinio: hanner cnau coco;
- Cinio: 100 g o gaws bwthyn braster isel.