Ar adeg pan ddaeth yn ffasiynol i fod yn ddal, ymddangosodd nifer enfawr o fathau o ddeietau. Nid yw rhai o'r diet yn synnwyr cyffredin, mae llawer yn rhy radical. Mae'r gêm o eiriau Saesneg "marw" (marw) a "diet" (diet) yn gywir iawn yn adlewyrchu hanfod llawer o fathau newydd o ddeietau ar gyfer colli pwysau. Yn confensiynol, gellir rhannu'r diet yn ddeietau penodol a rhai hirdymor. I ddewis y deiet mwyaf priodol, mae'n werth ystyried pa fath o ddeiet.
Deiet hirdymor
Mae'r gair "diet" yn deillio o Ancient Greece ac yn llythrennol yn golygu "diet", "ffordd o fyw". Roedd yr athletwyr, paratoi ar gyfer y Gemau Olympaidd, yn cynnwys mwy o fwydydd protein (cig) yn y diet a gwin eithriedig, bara, ffrwythau. Roedd hyn yn caniatáu rhyddhau'r cyhyrau i ymddangos yn gliriach. Heddiw, gelwir y deietau hyn yn garbohydrad neu brotein.
Nid yw effaith ddefnyddiol deiet hirdymor yn gyfyngiad cyffredinol mewn bwyd. Mae hyn yn fwy o bryd seicolegol - pan mae ailasesiad o werthoedd, mae yna gred ynddo'ch hun ac yn eich cryfder. Mae'n rhaid i weld y canlyniadau cyntaf basio llawer o amser ac ni fydd y canlyniadau hyn yn radical. Fodd bynnag, trwy newid eich ffordd o fyw, mae gennych gyfle enfawr i newid eich hun a'ch ymddangosiad. Fe fyddwn ni'n ddidrafferth â ni - roedd y bunnoedd ychwanegol yn ymddangos ar ein hochr ni mewn un noson. Gall glynu wrth ddeietau hirdymor drawsnewid eich hunan, tra nad yw'n ysbeidiol.
Ymhlith y deietau hirdymor, mae sawl math yn sefyll ar wahân: maen nhw'n deietau therapiwtig a chyfyngiadau ideolegol (neu grefyddol) mewn bwyd. Mae deietau therapiwtig yn helpu i ymdopi â chlefydau difrifol fel gastritis, wlserau stumog, gordewdra neu diabetes mellitus. Mae mathau o ddeietau yn y diet yn cynnwys feganiaeth (llysiau a ffrwythau yn unig), llysieuol (llysiau / ffrwythau + llaeth), halal (ac eithrio porc, cydlynwyr Islam yn glynu), mae kasher (porc a bwyd môr ac eithrio pysgod yn ymlynwyr Iddewiaeth).
Deiet arbenigol
Mae merched modern yn aml yn anghofio nad yw diet yn fesur cyflym i roi eich hun mewn trefn. Gallwch chi daflu ychydig o bunnoedd ychwanegol, ond mewn sefyllfa lle rydych chi'n pwyso tua 80 kg, nid yw hyd yn oed 5 bunnoedd wedi gostwng yn chwarae rhan fawr. Syndod annymunol i gefnogwyr deietau penodol fydd y cilogramau, fel rheol, yn dod yn ôl.
Yn y rhan fwyaf o achosion, ceir cylch dieflig o gyfyngiad cyfansawdd mewn bwyd, rhwystredigaeth, gorfwyta, ennill pwysau. Mae hunanarfarniad y person yn syrthio, rydych chi'n dechrau casáu eich hun am wendid ac anallu i ddod yn siâp da. Mae hyn, wrth gwrs, yw'r amrywiad mwyaf tragus, ond nid oes neb yn cael ei imiwnedd ohono.
Mae gweithwyr y cyfryngau yn aml yn dyfalu
Wrth ddewis deiet, mae'n bwysig cofio bod iechyd difetha yn anodd ei adfer. Mae angen trin eich hun gyda pharch, gan gymryd i ystyriaeth yr holl ganlyniadau negyddol. Wrth ddewis y diet iawn, nid yn unig y bydd eich ffigwr yn gwella, ond hefyd yr hwyl a hunan-barch.