Mae sesame neu sesame yn hysbys ers y cyfnod hynafol, pan gafodd ei ddefnyddio fel meddyginiaeth, sy'n cadarnhau ei nodweddion defnyddiol, ond, fel unrhyw gynnyrch, mae gan y planhigyn hwn ei wrthdrawiadau.
Buddion a niwed o hadau sesame
O ran y budd-daliadau, gallwn ddweud yn ddiogel, trwy ei ddefnyddio mewn ffurf gynhesu, ar ôl cyn-dipio, y manteision mwyaf posibl ar gyfer y corff. Dylid nodi bod olew sesame yn cynnwys cryn dipyn o asidau organig defnyddiol, triglyceridau, ether.
Mae sesame, a gynhwysir yn ei gyfansoddiad, yn gweithredu fel y gwrthocsidydd cryfaf. Mae'n rhaid ei fod o reidrwydd yn cael ei gynnwys yn y diet y rhai sy'n cymryd rhan mewn atal canser, gan leihau colesterol.
Os oes gennych rai problemau ynghylch cydbwysedd mwynau'r corff, gall fitin helpu i gael gwared arnynt. Mae Thiamine yn cyflawni'r swyddogaeth o normaleiddio metaboledd , gan gryfhau'r system nerfol.
Bydd ffytosterol yn yswirio'ch corff yn erbyn atherosglerosis. Ac ers hynny yn sesame, mae cronfeydd sylweddol o galsiwm, mae'n offeryn anhepgor ar gyfer cymalau ac esgyrn dyn.
Ni fydd yn ormod i nodi ei fod yn storfa o fwynau a fitaminau defnyddiol:
- A, B, C, E;
- calsiwm, magnesiwm, haearn, ffosfforws, potasiwm;
- asidau amino, carbohydradau, proteinau.
Argymhellir yn arbennig bwyta 30 gram o hadau sesame bob dydd i fenywod dros 45 oed. Esbonir hyn gan y ffaith bod ffytoestrogen yn gallu cynhyrchu hormonau rhyw, sy'n angenrheidiol ar gyfer organeb menyw o'r oes hon.
Mae gan olew sesame effaith feddalu ar y croen. Nid yn unig y mae'n ysgogi adfywio, mae hefyd yn adfer ei eiddo amddiffynnol. At ddibenion meddyginiaethol, fe'i defnyddir fel modd i wella cydweithrediad gwaed.
Yn wir, gall yr hadau sesame dwyn nid yn unig yn dda, ond hefyd niwed. Felly, os ydych chi'n dioddef o thrombosis, urolithiasis, mwy o gywaredd y gwaed, mae'n hollol wahaniaethol i chi. Hefyd, eithrwch ef o'r ddeiet os yw'n debygol o gael adweithiau alergaidd.
Peidiwch â defnyddio olew sesame neu hadau ar stumog gwag, gan y bydd hyn yn achosi cyfog.
Nid yw Sesame yn addas ar gyfer colli pwysau am y rheswm ei bod yn cynnwys braster mewn symiau mawr.
Gyda'i ddefnydd cyson ohono, mae'n bosibl y bydd rhwymedd ac aflonyddwch yn yr ardal o weithrediad arferol y llwybr gastroberfeddol.