Mae bod yn llysieuol yn golygu peidio â gwahardd pob cynnyrch sy'n deillio o'r anifeiliaid o'r fwydlen, ond hefyd yn gallu rhoi cynhyrchion protein llysiau yn eu lle yn fedrus. Dim ond yr ymagwedd hon sy'n caniatáu i'r corff elwa. Rydym yn cynnig bwydlen llysieuol cytbwys i chi am wythnos, a fydd yn eich galluogi i beidio â rhuthro'ch ymennydd bob dydd. Fe'i gwneir yn ôl y math llysieuol mwyaf ysgafn, lle mae rhywun yn bwyta pysgod, cynhyrchion llaeth ac wyau, yn ogystal â llysiau, ffrwythau a grawnfwydydd.
Bwyd llysieuol ddydd Llun
- Brecwast: gwenith yr hydd wenith gyda winwns a moron, te.
- Cinio: cawl llysiau, salad moron â chnau.
- Byrbryd: cyfran o gaws bwthyn gyda iogwrt a hanner banana.
- Cinio: salad llysiau, tatws wedi'u stiwio gydag olewydd.
Dewislen ddydd Mawrth
- Brecwast: uwden ceirch gyda ffrwythau, te.
- Cinio: cawl pys, salad pys, arugula a chiwcymbr.
- Byrbryd y prynhawn: caws bwthyn , te.
- Swper: bresych wedi'i stiwio, vinaigrette.
Dewislen ddydd Mercher
- Brecwast: barlys barlys barlys gyda jam.
- Cinio: cawl caws gyda llysiau, salad bresych.
- Byrbryd y prynhawn: syrniki gyda jam a the.
- Cinio: uwd yr hydd yr hydd gyda madarch; salad o gôr y môr.
Dewislen ddydd Iau
- Brecwast: mangol semolina gyda banana, te.
- Cinio: cawl madarch, salad gyda ciwcymbr a tomatos.
- Byrbryd y prynhawn: darn o gaws, te.
- Cinio: brocoli ac wyau caserol, Salad bresych Peking.
Dewislen ddydd Gwener
- Brecwast: uwd ceirch ceir gyda sinamon ac afal, te.
- Cinio: nwdls cawl, salad o kale môr gydag wy.
- Byrbryd: gellyg, compote.
- Cinio: pilaf gyda ffrwythau sych, salad betys gyda garlleg.
Dewislen ddydd Sadwrn
- Brecwast: wd reis, salad bresych.
- Cinio: cawl madarch, salad ffrwythau.
- Byrbryd y prynhawn: slice o byw afal, te.
- Cinio: ffa gyda saws tomato, salad bresych gyda gwisgo finegr.
Dewislen ar ddydd Sul
- Brecwast: wenith yr hydd gyda llaeth, te.
- Cinio: cawl tatws gyda briwsion bara a salad hufen, ciwcymbr.
- Byrbryd y prynhawn: pêl melys gyda the.
- Cinio: stew llysiau, salad gyda chaws a tomatos.
Mae bwydlen llysieuol llawn am wythnos yn eich galluogi i fwyta nid yn unig yn flasus ac yn amrywiol, ond hefyd yn ddefnyddiol. Y prif beth yw nad oes angen defnyddio fitaminau a mwynau ychwanegol gyda'r fwydlen hon, oherwydd mae diet amrywiol yn eich galluogi i gael popeth sydd ei angen arnoch o fwyd. Gellir cyfnewid dyddiau yn y fwydlen o fwyd llysieuol am wythnos.