Mae rhai arbenigwyr yn dweud bod angen i chi yfed llawer o ddŵr, tra bod eraill yn dweud bod angen i chi yfed dim ond pan fydd yna syched go iawn. Fodd bynnag, mae'r gwirionedd, fel arfer, yn gorwedd rhywle yn y canol. O'r erthygl hon cewch wybod a yw'n ddefnyddiol yfed llawer o ddŵr.
Pam mae angen i chi yfed llawer o ddŵr?
Mae rhai arbenigwyr o'r farn ei bod yn bwysig yfed 2 liw o ddŵr y dydd i helpu'r metaboledd priodol. Mewn gwirionedd, mae grawn resymol yn hyn o beth: mewn amgylchiadau modern, nid yw person yn derbyn llawer o ddŵr.
Meddyliwch am faint o ddŵr amrwd y byddwch chi'n ei yfed bob dydd? Yr un nad oedd yn pasio'r berwi? Ni ddylid ystyried cawliau, sudd, te a choffi. Fel rheol, mae'r dangosydd hwn ar gyfer pob unigolyn yn ddibwys, a phob oherwydd y ffaith ein bod yn syml yn lle derbyn dŵr gyda diodydd eraill. Mae'n bwysig, os yn bosibl, i gymryd lle sudd, te a choffi gyda dwr, neu o leiaf ochr yn ochr â hwy, ei gynnwys yn eich diet dyddiol.
Pam ei bod yn bwysig yfed llawer o ddŵr crai?
Mae angen metaboledd yn unig yn byw, dŵr amrwd, oherwydd ei fod yn cael ei gyfoethogi â ocsigen ac mae'n gyfoethog mewn gwahanol ficro-a macroleiddiadau. Ni all unrhyw ddiod arall ei ddisodli. Nid dŵr yn unig sy'n cymryd rhan ym mhob prosesau bywyd, ond hefyd yn elfen bwysig o'n organau, boed yn galon, ymennydd neu afu. Mewn geiriau eraill, trwy yfed digon o ddŵr, gallwch chi wella'ch iechyd yn hawdd.
Mae'n bwysig peidio â chlygu'r ffon a pheidio â yfed trwy'r heddlu. Os ydych chi'n gwrando arnoch chi, fe welwch eich bod yn cymryd newyn am newyn , ac yn bwyta'n lle'r unig beth y byddwch chi'n ei yfed yn hytrach na yfed gwydraid o ddŵr. Mae hyn yn arbennig o wir am bobl sydd â blinder, yn y prynhawn. Rhowch gynnig ar fyrbrydau a thei i yfed dw r - mae'n ennyn llawer o well!
Yfed digon o ddŵr - yn effeithiol ar gyfer colli pwysau?
Mae dŵr yn gwella'r prosesau metabolegol, ond trwy ei gynnwys yn y diet dim ond na allwch newid y sefyllfa - mae'n bwysig newid y diet arferol i'r un mwyaf cywir. Yn ogystal, gall gormod o hylif, ar y groes, atal y broses o golli pwysau, gan ei fod yn atal y celloedd braster yn chwalu. Mae safoni yn bwysig ym mhopeth.
Fel rheol, mae'n ddigon gyda thri phryd y dydd i yfed 2-3 gwydraid y dydd mewn gwydr o ddŵr. Bydd y swm hwn yn ddigon i wella metaboledd. Canolbwyntiwch ar eich syched, dysgwch i'w glywed - a dim ond yn iachach, ond hefyd yn flinach fyddwch chi.