Wrth siarad am gydweddiad cynhyrchion ar gyfer colli pwysau, yn y rhan fwyaf o achosion, maent yn golygu hanfodion maeth ar wahân. Er gwaethaf y ffaith bod llawer o wyddonwyr yn gwrthod egwyddorion y system hon, diolch i'w gormod o bwysau ac Alla Pugacheva, Larisa Dolina, a llawer o ferched eraill a fu unwaith yn "pyshkami". Gan farnu yn ôl eu canlyniadau, mae'r system hon yn dal i fod yn effeithiol. Byddwn yn ystyried yn fanwl pa mor gydnaws yw bwyd wrth golli pwysau.
Bwyd cydnaws ar gyfer colli pwysau - prydau ar wahân
Sail y system hon yw'r theori, yn ôl yr hyn y mae ar y corff angen ensymau gwahanol ar gyfer treulio gwahanol fathau o fwyd. Ar gyfer cynhyrchion protein - amgylchedd asidig, ar gyfer carbohydradau - alcalin. Credir, os ydych chi'n cymryd cynhyrchion anghydnaws ar un adeg, bod prosesau eplesu, ac mae'r corff yn eithaf anodd ymdopi â threuliad.
Dyna pam, yn ôl theori maeth ar wahân, mae angen cymryd proteinau a charbohydradau (mae'r rhain yn gysyniadau amodol) ar wahanol adegau fel bod modd i'r corff ymdopi â threulio bwyd yn hawdd.
Cynhyrchion cydnaws o faeth priodol
Yn y theori hon, mae'r holl gynhyrchion wedi'u rhannu'n dri chategori: "proteinau", "carbohydradau" a "chynhyrchion niwtral". Mae cymhlethdod cynhyrchion ar gyfer colli pwysau yn cael ei ddisgrifio gan nifer o reolau syml:
- Nid yw cynhyrchion llaeth a ffrwythau yn gwbl gydnaws â'i gilydd, nac unrhyw gynhyrchion bwyd eraill, a dylid eu cymryd ar wahân.
- Mewn un pryd, gwaherddir bwyta'r ddau melys a starts - nad yw powd melys yn annerbyniol, yn ogystal â bara gyda phast siocled neu jam.
- Dylai rhwng prydau bwyd fod yn egwyl o 2-3 awr o leiaf, ym mhob achos arall mae risg y bydd cynhyrchion anghydnaws yn dal i gyfarfod yn y stumog.
- Mae proteinau amodol (categori sy'n cynnwys dofednod, cig, pysgod, wyau) a charbohydradau cyflyriedig (dylid cymryd pob cynnyrch blawd, macaroni, bara, tatws, ac ati) yn eithriadol ar wahân i'w gilydd. Ie. Mae'r cysyniad o "frechdan â chig" neu anwylyd gan lawer o dyluniadau mewn bwyd ar wahân yn annerbyniol.
- Gwaherddir proteinau rhag cael eu bwyta ynghyd â brasterau, hynny yw, mae pob math o gig a physgod brasterog yn cael ei wahardd yn llym, yn ogystal â thorri, pobi mewn saws hufenog a llestri tebyg.
- Os ydych yn bwyta carbohydradau neu broteinau, ni allwch chi gymysgu mewn gwahanol ffyrdd â gwahanol fathau (mae'n annerbyniol i fwyta tatws gyda bara, cig gyda chaws neu wyau wedi'u sblenio a selsig).
Er mwyn cofio pa mor gydnaws yw cynhyrchion ar gyfer colli pwysau, mae angen i chi ddysgu am ryseitiau newydd yn ddiangen a rhoi'r gorau i gyfuniadau hoff iawn. Mae llawer o bobl, er mwyn hwyluso pontio o'r fath, yn argraffu tabl o gydnawsedd cynhyrchion ar gyfer colli pwysau a'u haddurno gydag oergell neu le amlwg arall fel bod y rhestr o reolau bob amser.
Bwydydd Cyfatebol
Ystyriwch pa fwydydd sy'n dderbyniol mewn diet ar wahân wrth golli pwysau. Gellir nodi eu cydweddoldeb yn y tabl.
- Cig, pysgod a dofednod. Rhaid i'r cynhyrchion hyn fod yn flin, o anghenraid, gan na chaniateir y cyfuniad o broteinau â braster. Gallwch eu haddurno gydag unrhyw lysiau di-starts.
- Ffa. Mae'r categori hwn yn cynnwys pys, corbys , ffa soia, ffa a chynhyrchion tebyg. Mae'r rhain yn llysiau â starts, gallant eu defnyddio a'u brasteru â braster (olew).
- Olew heb ei ddiffinio. Dyma'r dillad gorau ar gyfer saladau.
- Siwgr, melysion. Gwaherddir cynhyrchion melysion, dim ond jamiau, suropiau, jamiau sy'n cael eu caniatáu. Gellir eu bwyta ar wahân.
- Bara, grawnfwydydd, tatws. Mae'r rhain yn fwydydd na ellir eu bwyta gyda phroteinau, dim ond gyda llysiau di-starts.
- Nid yw llysiau â starts yn cael eu cyfuno â bron pob categori o fwyd.
Bwyta ar egwyddorion bwyd ar wahân yn gyson, rydych chi'n rhoi rhwyddineb i'r corff. Byddwch yn haws i reoli'r pwysau a dilynwch y ffigwr.