Ar yr olwg gyntaf, mae'n ymddangos y byddai gosod campfa mewn fflat bach yn syniad afreal. Ond mewn gwirionedd, ers amser maith, mae wedi dyfeisio ac efelychu efelychwyr arbennig ar gyfer y tŷ, sy'n gryno o ran maint ac yn ffitio'n hawdd hyd yn oed mewn man cyfyngedig. Y prif beth yw dewis yr offer cywir, gan ystyried nid yn unig y dimensiynau, ond hefyd y diben, ymarferoldeb, argaeledd nodweddion ychwanegol, ac ati. Hynny yw, os oes gan berson awydd i gryfhau'r asgwrn cefn a chael gwared ar y stumog, yna dylai ddewis efelychydd arbenigol ar gyfer y cefn a'r wasg.
Mae meddygon yn credu bod y rhan fwyaf o glefydau dyn modern yn gysylltiedig ag anhwylderau yn y golofn cefn. Felly, ei gryfhau yw'r agwedd bwysicaf o atal nifer fawr o wahanol fatolegau. Mae angen ystum cywir ar gyfer dyn nid yn unig am ymddangosiad esthetig. Mae hefyd yn ddangosydd o iechyd, ac mae'n amhosib hyd yn oed heb stumog wedi'i guddio. I helpu yn yr achos hwn, ceir dyfais hyfforddi ar gyfer cryfhau'r cefn, sydd hefyd yn gweithio gyda chyhyrau'r wasg.
Pa efelychwyr ôl-gartref i'w dewis?
Mae'r opsiwn gorau posibl yn efelychydd amlswyddogaethol ar gyfer y wasg ac yn ôl, y gellir ei ddefnyddio gan bobl o unrhyw oedran ac ag unrhyw ddata ffisegol. Ond mae modelau o'r fath yn ddrud, ac nid ydynt bob amser yn cyfiawnhau disgwyliadau. Yr ateb gorau ar gyfer y cartref fydd uned hypergensiwn sy'n fwy cryno ac yn canolbwyntio'n gul. Wrth ymgysylltu â hi, mae person yn efelychu perfformiad ymarferion o gymhleth gyda'r un enw, ond gyda mwy o lwyth. Gallwch ddefnyddio'r peiriant ôl-ymestyn i gryfhau, i'w hadfer
Offeryn poblogaidd ac effeithiol arall ar gyfer dosbarthiadau cartref yw'r "fainc" dyfais. Mae'r efelychydd hwn ar gyfer cyhyrau ehangaf y cefn ac i'r wasg yn debyg yn ddarn o ddodrefn dynodedig, ond wedi'i addasu'n arbennig ar gyfer gweithgareddau chwaraeon. Er enghraifft, mae rholeri meddal ar gyfer gosod y coesau, rheoleiddiwr yr ongl a'r llwyth. Os ydych chi'n ychwanegu mwy o dumbbells yma, gallwch hefyd hyfforddi cyhyrau'r gwregys a'r breichiau ysgwydd. Dylai efelychydd ansoddol fod â strwythurau cefnogi dur a chlustogwaith meddal heb unrhyw ddiffygion allanol.