Mae cymdeithas fodern wedi ei anghofio gan uwd millet. Mae cynhyrchion mwy poblogaidd a ffasiwn yn cael ei disodli'n fwyfwy, heb feddwl faint rydym yn ei golli. Nawr, byddwn yn cywiro'r anghyfiawnder hwn ac yn profi bod grawnfwyd milat mewn llaeth, y mae ei gynnwys calorig ar lefel isel, yn ddefnyddiol i'r organeb ar unrhyw oedran.
Mae llawer o bobl yn gwrthod defnyddio'r grawnfwyd hwn, oherwydd maen nhw'n credu ei fod yn insipid. Ond gellir cywiro'r diffyg hwn yn hawdd, gan ychwanegu at yr uwd, er enghraifft, ffrwythau neu lysiau sych. Gall wd melyn fod yn opsiwn ardderchog ar gyfer brecwast, gan y bydd yn eich galluogi i fodloni newyn mewn cyfnod byr a chynnal ymdeimlad o fraster am gyfnod hir.
Cynnwys calorig a'r defnydd o wd melyn gyda llaeth
Trwy gynnwys rhan fach o'r ddysgl hon yn eich bwydlen, byddwch yn cyflenwi'r corff â'r ynni angenrheidiol, yn ogystal â fitaminau, micro-a elfennau macro. Y defnydd o wd melyn ar laeth yw:
- Presenoldeb fitaminau B, sy'n gwella metaboledd a gwaith y system nerfol. Mae yna fitamin PP, copr, haearn, potasiwm a llawer o sylweddau eraill hefyd. Mae'n werth nodi hefyd fod yr uwd yn cynnwys nifer fawr o broteinau.
- Mae gan y groats y gallu i buro corff tocsinau a sylweddau niweidiol eraill, sy'n bwysig i iechyd ac am golli pwysau.
- Mae cynnwys calorig o wd melyn, syndod llawer, yn fach ac ar y cyfartaledd mae 93 kcal. Cofiwch y gallai'r nifer gynyddu gan ddibynnu ar gynnwys braster y llaeth a ddefnyddir.
- Mae gwenith y gwenith yn cynyddu swyddogaethau amddiffynnol y corff ac yn gwella'r system dreulio.
- Mae gan Owd effaith lipotropig, sy'n bwysig i bobl sydd am gael gwared â phuntiau ychwanegol.
Bydd hefyd yn ddefnyddiol gwybod bod cynnwys calorig uwd mwd gyda phwmpen, wedi'i goginio ar laeth, yn 94 kcal. Os defnyddir dŵr yn hytrach na llaeth, dim ond 72 kcal y bydd y gwerth ynni'n cael ei ddefnyddio fesul 100 g. Felly, gallwch chi ei fwyta'n ddiogel, heb ofni difetha'r ffigur, hyd yn oed argymhellir ar gyfer gordewdra. Cofiwch, pan fyddwch chi'n ychwanegu siwgr, mêl, ffrwythau sych a chynhwysion eraill, bydd cyfanswm y cynnwys calorïau yn cynyddu. Mae dietegwyr yn honni y gallwch chi ddim ond colli pwysau, ond hefyd yn gwella'r corff cyfan drwy gynnwys uwd mwd ar laeth yn eich diet . Mae'n ddigon i'w fwyta o leiaf 2 waith yr wythnos. Yn ogystal, mae'n bosib trefnu diwrnodau dadlwytho ar sail ei sail.