Gwyddom i gyd fod uwd yn ddefnyddiol. Ar gyfer y Slaviaid, mae hwn yn fwyd brodorol, oherwydd yn gynharach yn y pentrefi bwyd dim ond grawnfwydydd, bara a chynhyrchion llaeth yn unig o'u buwch eu hunain. Erbyn hyn, nid yw porridges yn parhau i fod yn llai anodd ac yn ddefnyddiol, ar ôl hyn oll yw un o'r ychydig brydau ar fwrdd dyn modern sy'n gyfoethog mewn carbohydradau ffibr a chymhleth, sy'n angenrheidiol ar gyfer treulio a gweithgarwch arferol y coluddyn.
Uwd defnyddiol ar gyfer colli pwysau
Ar gyfer colli pwysau, mae'r poryddau sydd â llawer o ffibr yn dda. Ar y lle cyntaf yn y safle mae grawnfwydydd defnyddiol yn wenith yr hydd, sy'n effeithio'n ffafriol ar y corff cyfan.
Paratowch yn eithaf syml: cymerwch wydraid o rawnfwydydd, rhowch thermos, ac arllwyswch dair cwpan o ddŵr berw. Gwnewch hyn o'r noson, ac yna yn y bore bydd gennych brydau parod ar gyfer y diwrnod cyfan! Credir ei fod wedi'i goginio fel hyn mae gwenith yr hydd yn helpu i golli pwysau.
Er mwyn bwydo wrth golli pwysau, argymhellir hefyd i ddefnyddio reis gwyllt neu frown, sydd hefyd yn effeithio'n gadarnhaol ar y corff. Argymhellir ei goginio yn y ffordd arferol a bwyta yn y bore.
Pa fath o uwd sy'n ddefnyddiol ar gyfer y stumog?
Os oes gennych wlser, gastritis neu glefydau tebyg eraill y stumog, dim ond poriwsiau "slimy" y mae angen i chi eu cynnwys yn eich deiet. Yn eu plith, ceir blawd ceirch yn y lle cyntaf, sy'n amlygu waliau'r stumog yn ofalus ac yn hwyluso cwrs y clefyd.
Am yr un dibenion, gallwch ddefnyddio haidd perlog, y mae angen ei goginio am gyfnod hir i gyflwr ysgafn - mae'n effeithio'n dda ar weithgaredd y llwybr gastroberfeddol gyfan.
Byddwch yn arferoli treulio ac, yn arbennig, cael gwared â dolur rhydd yn helpu uwd reis gwyn, sydd
Mae iau Manna yn cynnwys gronynnau bach, ac nid oes unrhyw ffibr ddefnyddiol ynddi. Ond fe'i dangosir i'r rhai sy'n dioddef o afiechydon y stumog a'r coluddion, yn ogystal ag iau reis.
Mae'n werth nodi bod yr uwd fwyaf defnyddiol ar gyfer brecwast - yr un peth, yn ogystal â gwenith yr hydd . Mae'n gyffredinol ac yn addas iawn ar gyfer bwyta amrywiaeth eang o bobl. Mae ganddo broteinau, fitaminau, mwynau, ac mae'n berffaith yn effeithio ar y corff cyfan.
Mae wdwd ar gyfer brecwast yn ddefnyddiol nid yn unig ar gyfer y stumog, ond am golli pwysau: mae carbohydradau cymhleth yn creu ymdeimlad o fwydydd am gyfnod hir, diolch i, cyn cinio, byddwch yn ei wneud heb fyrbrydau ac nad ydynt yn casglu calorïau ychwanegol.