Mae brawd wd ar ddŵr neu laeth yn frecwast hynod ddefnyddiol. Y ffaith yw bod llawer o garbohydradau cymhleth yn y blawd ceirch, diolch i ni gael ynni, sy'n ddigon am amser hir. Yn ogystal, mae blawd ceirch yn helpu i leihau colesterol yn y gwaed. Hefyd, mae'n fath o "prysgwydd" ar gyfer y coluddion, gan ei lanhau rhag slags niweidiol. Yn gyffredinol, gall manteision blawd ceirch mewn llaeth siarad yn fawr. Ond mae'n well dweud wrthych rai ryseitiau diddorol i'w baratoi.
Rysáit ar gyfer blawd ceirch gyda llaeth
Cynhwysion:
- gwenith ceirch - 4 llwy fwrdd. llwyau;
- llaeth - 2 cwpan;
- halen, siwgr, menyn - i flasu.
Paratoi
Mewn sosban fach arllwyswch y llaeth ac ar dân fechan dwynwch berw. Ar ôl hynny, ychwanegu halen, siwgr i'w flasu a'i droi nes bydd y siwgr yn diddymu. Nawr, ychwanegwch y fflamiau ceirch, lleihau'r tân i leiafswm a choginio'r uwd am tua 5 munud, gan droi fel nad yw'n llosgi allan. Ar ôl hynny, ychwanegwch fenyn ac o dan lethad caeedig, gadewch iddo dorri am tua 5 munud. Wedi'i goginio o dan y rysáit hwn, daw'r uwd allan yn rhy drwchus. Os hoffech gael mwy o ffrwythau ceirch trwchus, mae angen cymryd mwy.
Melin ceirch blasus mewn llaeth
Fel y gwyddoch, mae'r grawnfwydydd mwyaf defnyddiol yn cael eu cael o grawn cyflawn. Mae ynddo'n cadw'r uchafswm o fitaminau a maetholion. Bydd amser ar gyfer coginio, wrth gwrs, yn fwy, ond yn y diwedd fe gawn ni leis iach a maethlon.
Cynhwysion:
- blawd ceirch - 1 gwydr;
- llaeth - 500 ml;
- siwgr - 3 llwy fwrdd. llwyau;
- menyn - 30 g.
Paratoi
Golchir a thywallt rhwydt y ceir yn y dŵr gyda chloc am 5 awr. Ar ôl hynny, rydym yn draenio'r dŵr, rinsiwch y crwp a'i roi mewn sosban, ychwanegu 3 cwpan o ddwr a choginio am 40 munud ar dân bach. Nawr tywalltwch y llaeth, ychwanegwch y siwgr a choginiwch yr uwd nes ei fod yn tyfu. Rydyn ni'n symud yr uwd mewn pot ac yn ei anfon i'r ffwrn am oddeutu awr. Nawr gellir gosod yr ŵ parod ar blatiau, gan roi darn bach o fenyn ym mhob un.
Oat wd gyda llaeth ac oren
Cynhwysion:
- orennau - 2 ddarnau;
- gwenith ceirch - 1 gwydr;
- llaeth - 500 g;
- rhesins - 50 g;
- mêl - 1 llwy fwrdd. llwy.
Paratoi
Orennau, mae un ohonyn ni'n arllwys dŵr berwi a thri chwilod ar grater bach, ac yn gwasgu'r sudd o'r mwydion. Rhennir yr ail oren yn lobiwlau a'i roi o'r neilltu am y tro. Yn y sosban, rhowch gogwydd oren, sudd, ffrwythau ceirch a'i lenwi i gyd gyda llaeth. Coginiwch y gruel ar dân araf, gan droi'n achlysurol am tua 5 munud. Ar ôl hynny, ychwanegwch fêl a rhesins, cymysgwch, datguddio'r uwd ar blatiau ac addurnwch gyda sleisennau oren.
Paratoi blawd ceirch ar laeth mewn multivark
Cynhwysion:
- blawd ceirch - 1 multistaken;
- llaeth - 2.5 multistans;
- siwgr, halen - i flasu;
- menyn - 30 g.
Paratoi
Rydyn ni'n arllwys blawd ceirch i mewn i'r sosban o'r multivariate, ychwanegu llaeth. Mae siwgr a halen yn cael eu hychwanegu at flas. Trowch ar y modd "Uwd Llaeth". Ar ddiwedd y coginio, ychwanegwch fenyn ac o dan orchudd caeedig y aml-farc, gadewch y cofnodion am 5. Nawr gellir cymysgu'r uwd a'i weini i'r tabl.
Owden blawd ceirch ar laeth gyda ffrwythau
Cynhwysion:
- gwenith ceirch - 100 g;
- llaeth - 300 g;
- rhesins - 30 g;
- bricyll sych - 30 g;
- banana - 1 darn;
- afal - 1 darn;
- cnau Ffrengig - 30 g;
- siwgr - i flasu;
- menyn - i flasu.
Paratoi
Yn y pot, tywallt y llaeth, dod â hi i ferwi, arllwyswch y crwp a'i goginio am tua 3 munud, gan droi. Yn yr uwd gorffenedig, ychwanegwch fenyn a siwgr i'w flasu. Mae raisins yn arllwys dŵr berwi am 5 munud, afalau, bricyll sych a bananas wedi'u torri i giwbiau bach, cnau wedi'u malu. Ychwanegu'r ffrwythau i'r uwd a'i gymysgu'n dda. Mae blasus blasus a hefyd yn bryd defnyddiol yn barod!
Ac i arallgyfeirio eich brecwast rhag cynhyrchion llaeth, gallwch chi wneud reis neu uwd lled-lein ar laeth .