Nid yn unig yw chwaraeon yn nofio, ond hefyd yn ffordd wych o ymlacio a chadw'r corff mewn siap. Os nad oes posibilrwydd i nofio mewn cronfeydd agored, yna mae'r pwll nofio yn y delfrydol yn eu lle. Ond cyn i chi brynu tanysgrifiad, mae angen i chi ddysgu'r rheolau sylfaenol sylfaenol yn y pwll.
Cyn yr ymweliad cyntaf, dylech chi ddysgu'r rheolau o ddefnyddio'r pwll, y dylid ei ddilyn bob amser. Wrth baratoi ar gyfer nofio, dylid cofio y dylai'r pryd olaf fod o leiaf 40-50 munud cyn mynd i'r pwll. Hefyd gwnewch yn siŵr eich bod wedi cymryd yr holl bethau angenrheidiol sy'n cydymffurfio â rheolau bod yn y pwll, sef:
- siwt nofio;
- cap ar gyfer y pwll ;
- tywel;
- set o gynhyrchion hylendid ar gyfer y cawod;
- Esgidiau arbennig ar gyfer y pwll (sliperi rwber neu sliperi bath).
Hefyd, dylid ystyried y rheolau diogelwch yn y pwll. Os nad ydych chi'n gwybod sut i nofio, yna bydd angen i chi roi gwybod i'r hyfforddwr ffitrwydd a fydd yn rhoi offer nofio arbennig i chi neu'n helpu mewn hyfforddiant yn bersonol. Ym mhob un o'r rheolau nofio yn y pwll
Rheolau iechydol ar gyfer y pwll
Yn y dosbarthiadau nofio, rhaid hefyd i'r rheolau iechydol ar gyfer y pwll nofio gael eu harsylwi. Yn gyntaf, am y posibilrwydd o ymweld â'r pwll, mae angen cyflwyno casgliad y meddyg eich bod wedi cwblhau archwiliad meddygol llawn ac nad oes unrhyw wrthdrawiadau am resymau iechyd dros nofio. Yn ail, mae angen dilyn y rheolau hylendid sylfaenol - sicrhewch eich bod yn cymryd cawod cyn ac ar ôl ymolchi, ac peidiwch â defnyddio hufenau a sylweddau aromatig cryf.
Gan gadw at y rheolau ymddygiad sylfaenol yn y pwll, ni fydd eich dosbarthiadau nofio yn elwa ar iechyd yn unig, ond bydd hefyd yn dod â phleser.