Mae bodyfitness benywaidd yn dueddiad ffasiynol a gwirioneddol iawn mewn chwaraeon, sy'n golygu gwaith caled ar eich pen eich hun gyda'r nod o greu corff cwbl newydd, delfrydol, cryf a datblygedig. Mae'r rhaglen bodyfitness yn cynnwys hyfforddiant nid yn unig yn y gampfa gyda chynhesu cardio, ond hefyd deiet arbennig sydd wedi'i gynllunio i wasgaru'r metaboledd, cyfrannu at ddiflannu dyddodion braster a chreu màs y cyhyrau sydd mor bwysig yma. Mae hyfforddiant Bodyfitness, fel mewn chwaraeon eraill, yn awgrymu cynnydd graddol mewn llwythi.
Bodyfitness a bodybuilding
Mae'r chwaraeon hyn yn debyg iawn i'w gilydd - maent yn cynnwys ymgorffori màs y cyhyrau, a all ddigwydd gyda chymorth maeth arbennig, wedi'i orlawn â phroteinau, a gyda chymorth paratoadau arbennig (coctelau protein, ac ati).
Fodd bynnag, mae bodyfitness yn gamp yn unig fenyw, ac fel arfer nid yw'n defnyddio cyffuriau (fodd bynnag, mae'n dibynnu i raddau helaeth ar yr hyfforddwr bodyfitness). Mae angen ymroddiad Bodyfitness: dylai ymarfer corff fod yn rheolaidd, a dietio - trylwyr.
Cystadlaethau Bodyfitness
Mae'r holl ferched chwaraeon, ar ôl gwaith hir a difyr ar eu pennau eu hunain, yn cwrdd mewn cystadlaethau,
O nodweddion y gamp hon, gellir nodi nad yw pwysau yn bwysig: mae athletwyr yn cystadlu'n gyfan gwbl mewn categorïau twf:
- islaw 158 cm;
- 159 - 163 cm;
- 164 - 168 cm;
- mwy na 168 cm.
Ar yr un pryd, amcangyfrifir faint o gymysgedd a ddatblygir a chyfran y corff. Fel mewn ffitrwydd, dim ond pedwar safle sydd yma: blaen, cefn, a hefyd ochr dde a chwith. Wrth gwrs, nid yw'r math hwn o gystadleuaeth yn awgrymu unrhyw raglen fympwyol.